jimmy.c0212 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

jimmy.c0212 台北市
ID 121095

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5.0 km | 00:34:03 | 06:46/km

日期: 2017-05-22 23:26 - 平均心率: 151 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'34" / 06'48" / 06'44" / 07'04" / 06'43" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

06'48"

(13'21")

06'48" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'05")

06'43" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'04"

(27'10")

07'04" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'52")

06'42" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'10"

(34'03")

06'26"

27 / 5027

台北市

jimmy.c0212

·

遠東園區-5k 輕鬆的夜晚跑步～好舒服～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 25.16 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'48"	00:13'22"
3	06'44"	00:20'06"
4	07'04"	00:27'10"
5	06'43"	00:33'53"
5.0	06'01"	00:34'03"

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