琦開得勝 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

琦開得勝台中
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0.1 km | 00:00:25 | 08:20/km

日期: 2017-05-20 17:21 - 地點: 舊社公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 3 Cal - 總步數: 69 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'24"

(00'24")

08'49"

45 / 45

147 / 76

2

00'10"

(00'34")

34'39" (+25'50")

4 / 50

60 / 48

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 173.32 km

牛頭牌土豆星一代，粉紅托累積 : 775.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

賴訓權, sofi 和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	09'11"	00:00'25"

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