Justin Chu 2017/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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2.2 km | 00:36:06 | 16:12/km

日期: 2017-05-18 20:10 - 平均心率: 80 - 卡路里: 130 Cal - 總步數: 2186 - 平均步頻: 60 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 15'20" / 16'25" / 19'09" /

吃飽飯散散步!!
下雨情況依然不穩定，
是要休息到什麼時候><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 77.08 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

mo卡卡, J 和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 下雨也可以跑的
穿 Y 拖～～～^_^

2017-05-19 13:04 ·

1 個人推

Justin Chu 施勝元：運動愉快，感謝!!
人渝公主：唉唷..ㄚ拖打廣告^^，讚啦!!

2017-05-21 23:47 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'20"	00:15'20"
2	16'25"	00:31'45"
2.2	19'09"	00:36'06"

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