林淦鈿（淦哥） 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

2.9 km | 00:15:30 | 05:18/km

日期: 2017-05-13 08:24 - 平均心率: 150 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 06'00" / 05'03" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'03"

(11'03")

05'03"

1000 / 2000

3

04'27"

(15'30")

04'50"

922 / 2922

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 304.33 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1167.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tommy Hsieh, 陳揮龍和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'03"	00:11'03"
2.9	04'50"	00:15'31"

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