林淦鈿（淦哥） 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

2.9 km | 00:16:21 | 05:37/km

日期: 2017-05-13 07:48 - 平均心率: 155 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 06'19" / 05'22" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'41")

05'22"

1000 / 2000

3

04'39"

(16'21")

05'08"

907 / 2907

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 304.33 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1167.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳揮龍, Yangchang-RUN希望和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'22"	00:11'41"
2.9	05'08"	00:16'21"

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