林教官 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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12.5 km | 01:01:40 | 04:56/km

日期: 2017-05-17 16:54 - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 710 Cal - 總步數: 11476 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 04'32" / 05'11" / 04'56" / 04'58" / 04'58" / 04'57" / 04'59" / 04'42" / 04'53" / 04'56" / 05'04" / 04'56" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'59"

(04'59")

04'58" (+00'20")

1000 / 1000

178 / 112

2

05'05"

(10'04")

05'01" (+00'23")

1010 / 2010

184 / 107

3

04'53"

(14'57")

04'52" (+00'14")

1002 / 3012

185 / 110

4

05'01"

(19'58")

04'58" (+00'20")

1006 / 4019

185 / 108

5

04'58"

(24'56")

04'55" (+00'17")

1008 / 5028

187 / 108

展開計圈分析

桃園

林教官

團練合影

·

週三路跑團練排汗體能訓練

5月累積里程 : 241.29 km

BROOK布魯斯一2 27 累積 : 4281.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林俊玄(PETER), 李維振和其他 38 人說推

·

梁澤鈞林大晚安，運動愉快

2017-05-17 22:05 ·

1 個人推

黃宏仲林教官午安！

運動快樂。

2017-05-18 16:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'11"	00:09'43"
3	04'56"	00:14'39"
4	04'58"	00:19'37"
5	04'58"	00:24'35"
6	04'57"	00:29'32"
7	04'59"	00:34'31"
8	04'42"	00:39'13"
9	04'53"	00:44'06"
10	04'56"	00:49'02"
11	05'04"	00:54'06"
12	04'56"	00:59'02"
12.5	05'30"	01:01'40"

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朋友動態

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