8.0 km | 00:50:16 | 06:16/km日期: 2017-05-17 18:35 - 地點: 長泰產業道路 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 07'02" / 06'06" / 06'02" / 09'24" / 06'08" / 06'02" / 05'57" / 06'33" / 07'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'32" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'02" (+01'06") | 13 / 8013 |
很奮力跑 但腳卻不太聽使喚的日常訓練
以為自己有掌握節奏
結果跑出很久沒出現過的慢速
右小腿很緊 怎麼跑也跑不開
為了不傷害腳
為了星期六的比賽
決定提早結束
5月累積里程 : 105.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'06" | 00:13'08" |
| 3 | 06'02" | 00:19'10" |
| 4 | 09'24" | 00:28'34" |
| 5 | 06'08" | 00:34'42" |
| 6 | 06'02" | 00:40'44" |
| 7 | 05'57" | 00:46'41" |
| 8 | 06'33" | 00:53'14" |
| 8.0 | 07'20" | 00:53'20" |
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