陳祖湘 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

698 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 01:30:01 | 07:13/km

日期: 2017-05-13 16:10 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 08'33" / 07'53" / 07'34" / 07'27" / 07'38" / 07'20" / 06'43" / 06'54" / 06'30" / 06'43" / 06'30" / 06'52" / 07'18" /

基本訓練
--
跑馬百日維新day36
本週母親節週，分別幫兩位媽媽和兩個小孩的媽媽過節，就不安排賽事，基本的自訓12km，開心餒，繼續努力唄😀😀😀

5月累積里程 : 461.23 km

Y拖黑39號─1 累積 : 1881.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

蔡甫承, gary 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'53"	00:16'26"
3	07'34"	00:24'00"
4	07'27"	00:31'27"
5	07'38"	00:39'05"
6	07'20"	00:46'25"
7	06'43"	00:53'08"
8	06'54"	01:00'02"
9	06'30"	01:06'32"
10	06'43"	01:13'15"
11	06'30"	01:19'45"
12	06'52"	01:26'37"
12.5	07'22"	01:30'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km