曾瓊慧 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

曾瓊慧苗栗
ID 255510

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14.5 km | 02:08:08 | 08:51/km

日期: 2017-05-13 05:42 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 780 Cal - 總步數: 16235 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 06'47" / 06'24" / 07'00" / 12'13" / 06'34" / 07'13" / 20'37" / 09'56" / 08'34" / 07'19" / 15'20" / 05'42" / 05'58" / 05'27" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'47" (+01'43")

1009 / 1009

168 / 87

2

06'20"

(13'11")

06'18" (+01'14")

1004 / 2014

172 / 92

3

06'59"

(20'10")

06'57" (+01'53")

1002 / 3016

168 / 85

4

12'13"

(32'23")

12'11" (+07'07")

1001 / 4018

108 / 75

5

06'38"

(39'01")

06'35" (+01'31")

1007 / 5025

169 / 89

展開計圈分析

苗栗

曾瓊慧

·

苗栗

曾瓊慧

·

苗栗

曾瓊慧

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 170.24 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Steven Hsu, Joe Huang 和其他 13 人說推

·

詹豐銘哇⋯⋯⋯永和山欸

2017-05-13 10:52 ·

1 個人推

明天午安哦

2017-05-13 12:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'24"	00:13'11"
3	07'00"	00:20'11"
4	12'13"	00:32'24"
5	06'34"	00:38'58"
6	07'13"	00:46'11"
7	20'37"	01:06'48"
8	09'56"	01:16'44"
9	08'34"	01:25'18"
10	07'19"	01:32'37"
11	15'20"	01:47'57"
12	05'42"	01:53'39"
13	05'58"	01:59'37"
14	05'27"	02:05'04"
14.5	06'46"	02:08'08"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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