王頌愷 (JJ) 2012/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
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25.4 km | 01:03:02 | 24.2 km/h

日期: 2012-08-27 19:12 - 地點: Bike To Work (內湖科技園區 --> 萬華) - 天氣: 晴 - 卡路里: 571 Cal

雖然最近幾天先改騎單車並休跑可以緩和一下扭傷的腳踝以及腿傷,但下班騎回家還是會感覺多少有點痠痛感,看來雖然騎單車相對於跑步來說對腳是比較不會施加壓力的,但還是要適可而止一下才不會過於勉強才是 (囧)

8月累積里程 : 411.13 km

XT 上傳 | 12 years ago

Jerry Wu, 寶琳-球和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	0.0 %
2	15.8	0.0 %
3	24.0	0.0 %
4	24.3	0.0 %
5	25.4	0.0 %
6	27.1	0.0 %
7	28.1	0.0 %
8	24.7	0.0 %
9	26.7	0.0 %
10	25.0	0.0 %
11	20.8	0.0 %
12	27.9	0.0 %
13	27.5	0.0 %
14	25.9	0.0 %
15	26.3	0.0 %
16	26.7	0.0 %
17	28.8	0.0 %
18	27.1	0.0 %
19	21.8	0.0 %
20	26.7	0.0 %
21	25.7	0.0 %
22	25.5	0.0 %
23	25.4	0.0 %
24	25.4	0.0 %
25	24.8	0.0 %
25.4	23.1	0.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"