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    蘇義翔 嘉義
    ID 302530
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蘇義翔
    39.8 km | 02:06:11 | 18.9 km/h
    日期: 2017-05-10 04:41 - 總爬升: 419 m - 平均心率: 71 - 卡路里: 1505 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'31"  (03'31")
    		17.22 (-23.68)1009 / 1009
    2
    04'36"  (08'07")
    		13.24 (-27.67)1012 / 2021
    3
    02'34"  (10'41")
    		23.53 (-17.38)1003 / 3025
    4
    02'19"  (13'00")
    		26.28 (-14.63)1007 / 4032
    5
    02'18"  (15'18")
    		26.28 (-14.63)1002 / 5035
    展開計圈分析
    6
    02'07"  (17'25")
    		28.80 (-12.11)1009 / 6045
    7
    02'02"  (19'27")
    		30.00 (-10.91)1010 / 7055
    8
    02'15"  (21'42")
    		26.87 (-14.04)1002 / 8057
    9
    02'41"  (24'23")
    		22.50 (-18.41)1000 / 9058
    10
    02'35"  (26'58")
    		23.53 (-17.38)1011 / 10069
    11
    02'13"  (29'11")
    		27.27 (-13.64)1005 / 11075
    12
    02'10"  (31'21")
    		27.91 (-13.00)1006 / 12082
    13
    04'23"  (35'44")
    		13.74 (-27.17)1002 / 13084
    14
    03'46"  (39'30")
    		16.07 (-24.84)1008 / 14093
    15
    05'04"  (44'34")
    		11.92 (-28.99)1005 / 15098
    16
    05'57"  (50'31")
    		10.14 (-30.77)1003 / 16102
    17
    07'31"  (58'02")
    		8.00 (-32.91)1001 / 17103
    18
    08'03"  (01:06'05")
    		7.53 (-33.38)1010 / 18113
    19
    07'47"  (01:13'52")
    		7.79 (-33.12)1009 / 19123
    20
    05'57"  (01:19'49")
    		10.17 (-30.74)1007 / 20131
    21
    04'06"  (01:23'55")
    		14.69 (-26.22)1002 / 21133
    22
    02'14"  (01:26'09")
    		27.07 (-13.84)1000 / 22133
    23
    02'01"  (01:28'10")
    		30.25 (-10.66)1015 / 23148
    24
    01'29"  (01:29'39")
    		40.911002 / 24151
    25
    01'43"  (01:31'22")
    		35.29 (-5.61)1006 / 25158
    26
    01'55"  (01:33'17")
    		31.58 (-9.33)1000 / 26159
    27
    01'49"  (01:35'06")
    		33.64 (-7.26)1010 / 27169
    28
    01'47"  (01:36'53")
    		34.29 (-6.62)1010 / 28179
    29
    02'47"  (01:39'40")
    		21.82 (-19.09)1006 / 29185
    30
    02'17"  (01:41'57")
    		26.47 (-14.44)1004 / 30190
    31
    02'11"  (01:44'08")
    		27.69 (-13.22)1002 / 31193
    32
    02'45"  (01:46'53")
    		22.22 (-18.69)1014 / 32207
    33
    01'55"  (01:48'48")
    		31.58 (-9.33)1006 / 33214
    34
    02'04"  (01:50'52")
    		29.27 (-11.64)1003 / 34218
    35
    02'40"  (01:53'32")
    		22.78 (-18.12)1009 / 35227
    36
    02'31"  (01:56'03")
    		24.16 (-16.75)1007 / 36235
    37
    01'52"  (01:57'55")
    		32.73 (-8.18)1010 / 37246
    38
    02'24"  (02:00'19")
    		25.35 (-15.56)1008 / 38255
    39
    02'29"  (02:02'48")
    		24.49 (-16.42)1008 / 39263
    40
    03'09"  (02:05'57")
    		15.86 (-25.05)831 / 40095
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 402.99 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    🐷照敏🐷, 廖昱童 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2017-05-10 08:05 ·
     1 個人推
    蘇義翔 呂爸早安
    2017-05-10 08:12 ·
    施勝元 翔兄您好，親愛的好友， 又是美好的週三，珍惜我們有健康的身心，祝福您運動健康快樂！
    2017-05-10 16:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.36.0 %
    213.1-2.7 %
    323.12.0 %
    425.9-2.4 %
    526.11.3 %
    628.1-0.5 %
    730.02.0 %
    826.11.0 %
    922.44.3 %
    1023.5-4.0 %
    1126.91.6 %
    1227.7-1.3 %
    1313.72.7 %
    1416.13.1 %
    1511.73.7 %
    1610.33.8 %
    178.08.4 %
    187.68.1 %
    197.65.3 %
    209.87.0 %
    2114.6-4.5 %
    2226.5-5.2 %
    2330.3-6.8 %
    2439.1-7.1 %
    2535.0-4.7 %
    2631.0-2.5 %
    2733.6-3.5 %
    2833.3-3.2 %
    2921.8-1.5 %
    3026.5-0.4 %
    3126.7-2.4 %
    3222.13.2 %
    3330.5-0.5 %
    3429.5-0.4 %
    3522.52.0 %
    3623.7-0.2 %
    3731.6-1.2 %
    3825.42.8 %
    3924.3-0.9 %
    39.815.0-6.3 %

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