Chih-Yueh Chen 2017/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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5.0 km | 00:30:00 | 06:00/km

日期: 2017-05-08 17:23 - 地點: 榮星公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 00'45" / 05'28" / 06'03" / 06'13" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'04")

05'45" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'02"

(17'07")

06'02" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'13"

(23'20")

06'13" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'40"

(30'00")

06'41" (+01'22")

996 / 4996

輕鬆跑 for next stage

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 99.56 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 493.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Lihwa Lee 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'45"	00:00'45"
2	05'28"	00:06'13"
3	06'03"	00:12'16"
4	06'13"	00:18'29"
5.0	06'41"	00:25'09"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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