陳士弘 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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22.9 km | 00:43:48 | 31.4 km/h

日期: 2017-05-09 06:05 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'03"

(02'03")

29.51 (-14.39)

1005 / 1005

2

01'55"

(03'58")

31.86 (-12.04)

1017 / 2022

3

02'05"

(06'03")

29.51 (-14.39)

1017 / 3040

4

02'46"

(08'49")

21.95 (-21.95)

1011 / 4051

5

01'42"

(10'31")

35.64 (-8.26)

1000 / 5052

展開計圈分析

沒想到東山飄雨西山晴，依照地上濕的程度剛剛雨應該蠻大的。好久沒雨中騎車，大甲溪橋上，好心的駕駛要送我雨衣穿，因為快到了，所以未收。不過還是感謝您的雨中送衣啊

5月累積里程 : 301.62 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

江漢章, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 55 人說推

·

觀看另 1 則留言

David 士弘兄。早安～週二運動愉快^_^

2017-05-09 07:25 ·

1 個人推

謝明峰午安。

2017-05-09 12:38 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.3	-8.6 %
2	31.3	-1.2 %
3	29.3	-1.5 %
4	21.4	2.8 %
5	35.3	-2.2 %
6	39.6	-1.7 %
7	35.3	-1.6 %
8	43.9	-3.0 %
9	36.0	-2.0 %
10	38.7	-3.2 %
11	40.4	-1.1 %
12	29.8	4.2 %
13	36.4	-4.8 %
14	32.7	-2.0 %
15	29.5	-1.3 %
16	32.7	1.5 %
17	30.0	1.5 %
18	32.1	1.5 %
19	34.6	-0.6 %
20	27.1	1.7 %
21	34.0	1.0 %
22	29.0	1.8 %
22.9	18.2	-13.1 %

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