賴建方（頭份） 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

賴建方（頭份）苗栗
ID 16468

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賴建方（頭份）

5.0 km | 00:32:43 | 06:31/km

日期: 2017-05-07 06:13 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 07'22" / 06'31" / 06'11" / 06'14" / 06'23" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'53")

06'31" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'10"

(20'03")

06'10"

1000 / 3000

4

06'14"

(26'18")

06'14" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'41")

06'23" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'01"

(32'42")

04'45"

6 / 5006

5月累積里程 : 405.33 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳芳玉, 江漢章和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'31"	00:13'53"
3	06'11"	00:20'04"
4	06'14"	00:26'18"
5	06'23"	00:32'41"
5.0	05'15"	00:32'43"

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