蔡德甫 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
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8.1 km | 00:50:00 | 06:11/km

日期: 2017-05-03 19:43 - 平均心率: 122 - 卡路里: 821 Cal - 總步數: 8074 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 06'35" / 06'08" / 06'01" / 05'57" / 06'07" / 06'08" / 06'05" / 06'11" / 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 322.67 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Golden Chang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'08"	00:12'43"
3	06'01"	00:18'44"
4	05'57"	00:24'41"
5	06'07"	00:30'48"
6	06'08"	00:36'56"
7	06'05"	00:43'01"
8	06'11"	00:49'12"
8.1	09'40"	00:50'00"

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