蠟筆小潔 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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6.0 km | 00:33:31 | 05:34/km

日期: 2017-05-03 05:30 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 166 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 05'35" / 05'15" / 05'29" / 05'43" / 05'41" / 05'43" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.76 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 790.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

莫忘初衷, Clin Chang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'15"	00:10'50"
3	05'29"	00:16'19"
4	05'43"	00:22'02"
5	05'41"	00:27'43"
6	05'43"	00:33'26"
6.0	04'47"	00:33'31"

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