keith chan 2017/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:28:33 | 09:55/km | 第1半馬

元朗越野賽2017

官方成績
日期	2017-05-01
成績	03:28:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'47")

00:45'47"

01:32'38"

10 km

(01:32'38")

00:46'51" (+01'04")

15 km

(02:27'38")

00:55'00" (+09'13")

01:52'16" (+19'38")

20 km

(03:24'54")

00:57'16" (+11'29")

Finish

(03:28:33)

日期: 2017-05-01 08:43 - 總爬升: 489 m - 地點: 大棠 - 天氣: 30度 - 卡路里: 1323 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36" (+01'13")

1000 / 1000

2

12'08"

(20'45")

12'08" (+04'45")

1000 / 2000

3

09'23"

(30'08")

09'23" (+02'00")

1000 / 3000

4

07'23"

(37'31")

07'23"

1000 / 4000

5

08'15"

(45'47")

08'15" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

keith chan

起點

·

香港

keith chan

終點

·

香港

keith chan

尾段散了

·

熱😭

賽前宣言: 丄年四人隊,今年solo...

賽後評分: 不錯、水站足夠
給 4 星

5月累積里程 : 89.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jason YH Cheung, Ya Ya Wong 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	12'09"	00:20'45"
3	09'23"	00:30'08"
4	07'23"	00:37'31"
5	08'16"	00:45'47"
6	09'09"	00:54'56"
7	09'42"	01:04'38"
8	09'17"	01:13'55"
9	09'28"	01:23'23"
10	09'15"	01:32'38"
11	10'27"	01:43'05"
12	10'11"	01:53'16"
13	12'57"	02:06'13"
14	11'50"	02:18'03"
15	09'35"	02:27'38"
16	12'59"	02:40'37"
17	13'06"	02:53'43"
18	10'50"	03:04'33"
19	09'21"	03:13'54"
20	11'00"	03:24'54"
20.4	08'55"	03:28'33"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km