半馬 | 02:27:49 | 07:00/km | 第11半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-04-23 |
| 成績 | 02:27:49 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:00/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'27" | 01:07'55" (+00'22") |
| 00:34'28" (+01'01") |
| 00:33'58" (+00'31") | 01:07'33" |
| 00:33'35" (+00'08") |
|
日期: 2017-04-23 06:00 - 地點: 臺灣首府大學 - 天氣: 適合跑步的天氣 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 158
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'38" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'23" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'18" (+01'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'27" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'39" (+00'29") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'16" (+01'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'45" (+00'35") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'32" (+00'22") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'43" (+00'33") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'32" (+00'22") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'45" (+00'35") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'35" (+00'25") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'43" (+00'33") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'58" (+00'48") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'10" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'20" (+00'10") | 977 / 21977 |
沒想到會再次跑進230內
因為上禮拜跑完星座馬之後
這禮拜不知道為什麼ㄧ直很累很想睡覺
只要身體沒動坐著沒多久就開始想睡
昨天去看的師傅說是中暑的病灶（？）
其實我也不懂XD
所以就決定今天慢慢跑就好（本來就決定好
沒想到會跑出這樣的成績
而且這還是第一次跑完全程
（進補給站時間不算的話
中途沒停下來當步兵
想不到我還是可以的
賽後餐點超棒的任人選擇
有水餃、炒麵、雞蛋糕、章魚燒、汽水、啤酒、冰、味增湯、西瓜、鹹粥
賽前宣言: 加油
賽後評分: 補給不錯👍尤其是最後一站（第八站）的炸雞肉（？）炸蝦，肉質軟嫩讓人讚不絕口，不捨得走
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
84.09 km 
Nike AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 :
1599.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'48" | 00:13'41" |
| 3 | 06'29" | 00:20'10" |
| 4 | 06'41" | 00:26'51" |
| 5 | 06'36" | 00:33'27" |
| 6 | 06'39" | 00:40'06" |
| 7 | 07'24" | 00:47'30" |
| 8 | 06'39" | 00:54'09" |
| 9 | 07'19" | 01:01'28" |
| 10 | 06'27" | 01:07'55" |
| 11 | 06'40" | 01:14'35" |
| 12 | 07'16" | 01:21'51" |
| 13 | 06'45" | 01:28'36" |
| 14 | 06'33" | 01:35'09" |
| 15 | 06'44" | 01:41'53" |
| 16 | 06'33" | 01:48'26" |
| 17 | 06'45" | 01:55'11" |
| 18 | 06'35" | 02:01'46" |
| 19 | 06'44" | 02:08'30" |
| 20 | 06'58" | 02:15'28" |
| 21 | 06'10" | 02:21'38" |
| 22.0 | 06'20" | 02:27'50" |
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