5.3 km | 00:34:20 | 06:30/km日期: 2017-04-16 21:31 - 地點: 我家門前 - 天氣: 好 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 06'44" / 06'36" / 06'18" / 06'22" / 06'23" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" (+00'26") | 1004 / 1004 |
2 | | 06'35" (+00'17") | 1011 / 2016 |
3 | | 06'18" | 999 / 3016 |
4 | | 06'21" (+00'03") | 1010 / 4027 |
5 | | 06'19" (+00'01") | 1009 / 5036 |
6 | | 06'15" | 285 / 5321 |
自主練習。
連續運動第21天,昨天北橫超馬累積了疲累,但還是讓身體動一下,6分速完成5K。
4月累積里程 :
311.27 km ![](images/shoe.png)
NIKE Free 5.0 累積 :
1776.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'36" | 00:13'20" |
3 | 06'18" | 00:19'38" |
4 | 06'22" | 00:26'00" |
5 | 06'23" | 00:32'23" |
5.3 | 06'57" | 00:34'20" |