路跑前的試跑，作為明天跑半馬的配速依據。
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這星期差點感冒，幸好早早找醫生吃藥，現在算恢復了；
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然後是上次跑到最後左腳膝蓋左側微痛部分，暫時以跑短的感覺是ok，不過明天是跑21公里，過程會如何也說不準；
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然後是昨天早上，跟同事打保齡球，結果在拿著球的時候竟然腰痛起來，然後就痛到此時此刻，雖然之前也曾有這樣情形，但是要跑半馬了才發作，也蠻悶的。
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所以在諸多的狀況之下，就不勉強自己要破什麼破什麼的，明天就看情況見招拆招囉…