Yu Yuan Tsai 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Yuan Tsai 台南
ID 218664

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9.4 km | 01:19:13 | 08:23/km

日期: 2017-02-05 06:32 - 平均心率: 167 - 卡路里: 952 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 08'25" / 07'23" / 07'51" / 07'37" / 09'37" / 08'29" / 07'49" / 10'10" / 08'31" / 07'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 56.61 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'23"	00:15'48"
3	07'51"	00:23'39"
4	07'37"	00:31'16"
5	09'37"	00:40'53"
6	08'29"	00:49'22"
7	07'49"	00:57'11"
8	10'10"	01:07'21"
9	08'31"	01:15'52"
9.4	07'31"	01:19'13"

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