jean 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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jean

半馬 | 02:43:15 | 07:44/km | 第13半馬

2017 濁水溪星光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-04-08
成績	02:43:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'37")

00:34'37"

01:15'59"

10 km

(01:15'59")

00:41'22" (+06'45")

15 km

(01:58'00")

00:42'01" (+07'24")

01:21'37" (+05'38")

20 km

(02:37'36")

00:39'36" (+04'59")

Finish

(02:43:15)

日期: 2017-04-08 16:00 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 24976 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'12"

(06'12")

06'11"

1002 / 1002

186 / 86

06'29"

(12'41")

06'27" (+00'16")

1003 / 2005

190 / 81

06'59"

(19'40")

06'57" (+00'46")

1003 / 3008

180 / 79

07'43"

(27'23")

07'41" (+01'30")

1002 / 4011

161 / 80

07'22"

(34'45")

07'20" (+01'09")

1004 / 5015

181 / 74

展開計圈分析

彰化

jean

留言

謝謝今天的破風手，明天應該會鐵腿吧？
只怪自己肚子不爭氣，一直漲氣，只能當落選頭

賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

4月累積里程 : 182.73 km

MIZUNO wave rider 18(w)D 累積 : 2217.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), Berton 和其他 29 人說推

留言

觀看另 2 則留言

蔡忠錦恭喜完賽!

2017-04-09 10:37 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2017-04-10 10:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'29"	00:12'38"
3	06'57"	00:19'35"
4	07'45"	00:27'20"
5	07'17"	00:34'37"
6	08'40"	00:43'17"
7	08'13"	00:51'30"
8	08'39"	01:00'09"
9	08'22"	01:08'31"
10	07'28"	01:15'59"
11	09'24"	01:25'23"
12	08'40"	01:34'03"
13	08'02"	01:42'05"
14	07'23"	01:49'28"
15	08'32"	01:58'00"
16	07'28"	02:05'28"
17	10'27"	02:15'55"
18	09'06"	02:25'01"
19	06'07"	02:31'08"
20	06'28"	02:37'36"
20.8	06'49"	02:43'15"