| 距離：約84k
爬升：約1000m
路線：永和➡板橋➡龍泉路➡熊空➡永和
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沒想到第一次上熊空
不是跑步上去，而是騎自行車上去。
沒想到第一次騎熊空
竟然是帶著我的 板輪，奮力爬上去。🚵
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為了4/8的 Rapha Prestige
我們特別在連假最後一天來練山路、操一下！
一開始的「龍泉路」就有點累了
（ 有一段還忍不住罵了個髒字 😅 ）
接著往「熊空」的路更是“精彩”
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上熊空長約10公里的連續上坡、陡陡的……
騎起來還真是有被操到的 快感！（累~😓）
而今天的練騎 感覺自己這段時間練下來
騎山路的耐力 是比以前大有進步
只是在速度上 還是比大家慢……😢
我得要再好好的加油、讓腿力更強才行！
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只是往熊空的道路 除了 陡
路面真是有夠爛、再加上汽車多
下坡的時候 按剎車按到手臂好痛喔！😧
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今天很開心跟 濠哥、布爸 一起練騎
（ 也很高興阿信今天跟我們一起騎車 ）
4/8 的Rapha我們一起加油！👦👦👦👧
我一定會很努力很努力的跟著大家！
請你們也一定要好好帶著我
千萬不要把我丟在山上啊~
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PS：
聽說4/8的路線將是今天的至少三倍累 😰
有沒有哪裡可以吃個藥或打個針啊（誤~）
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今天還有個美麗的小插曲：
居然在熊空遇到也是來練車的kk哥跟曉萍
真是太幸運、太開心了！😀😁
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#新月飛輪海
#每月外騎吃喝團
#RaphaPrestige170K
#CT113超級鐵人
#臺北星光馬21K視障陪跑
#臺北國際龍舟賽
#虎豹雙溪越野賽25K
#水返腳越野賽25K
#柿紅心動42K
#雙塔520K | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 18.8 | -0.1 % | | 2 | 29.8 | -0.5 % | | 3 | 30.0 | 1.0 % | | 4 | 29.5 | -0.2 % | | 5 | 28.3 | 1.0 % | | 6 | 30.3 | -0.1 % | | 7 | 28.6 | 3.0 % | | 8 | 30.8 | -0.2 % | | 9 | 30.0 | 0.0 % | | 10 | 29.8 | -0.1 % | | 11 | 28.8 | 1.0 % | | 12 | 3.2 | -0.4 % | | 13 | 1.5 | 1.0 % | | 14 | 26.5 | -0.4 % | | 15 | 26.7 | 1.0 % | | 16 | 27.5 | 1.0 % | | 17 | 16.8 | -0.6 % | | 18 | 30.5 | 0.0 % | | 19 | 29.5 | -0.1 % | | 20 | 28.1 | 1.0 % | | 21 | 28.6 | 2.0 % | | 22 | 26.5 | 1.0 % | | 23 | 19.4 | 1.0 % | | 24 | 6.6 | 3.7 % | | 25 | 16.4 | 3.2 % | | 26 | 3.3 | 7.6 % | | 27 | 11.2 | 4.5 % | | 28 | 2.2 | 9.8 % | | 29 | 5.7 | 9.9 % | | 30 | 19.1 | -4.9 % | | 31 | 23.2 | -9.7 % | | 32 | 23.2 | -8.7 % | | 33 | 21.1 | -4.0 % | | 34 | 17.7 | 2.0 % | | 35 | 16.1 | 2.2 % | | 36 | 3.5 | 3.7 % | | 37 | 10.0 | 5.2 % | | 38 | 10.1 | 5.1 % | | 39 | 3.1 | 7.7 % | | 40 | 8.0 | 7.0 % | | 41 | 8.1 | 6.4 % | | 42 | 4.1 | 8.9 % | | 43 | 6.7 | 7.5 % | | 44 | 7.4 | 6.4 % | | 45 | 2.6 | 5.2 % | | 46 | 21.1 | -6.0 % | | 47 | 19.6 | -7.6 % | | 48 | 20.7 | -9.4 % | | 49 | 18.0 | -6.4 % | | 50 | 26.7 | -7.5 % | | 51 | 27.7 | -7.3 % | | 52 | 28.3 | -5.7 % | | 53 | 19.1 | -4.3 % | | 54 | 28.3 | -3.6 % | | 55 | 29.0 | -2.0 % | | 56 | 20.8 | -2.2 % | | 57 | 29.0 | -2.0 % | | 58 | 29.3 | -0.8 % | | 59 | 31.0 | -1.1 % | | 60 | 17.5 | -0.7 % | | 61 | 8.7 | -0.9 % | | 62 | 25.0 | -1.1 % | | 63 | 11.4 | -0.7 % | | 64 | 22.9 | -0.3 % | | 65 | 26.5 | -0.3 % | | 66 | 27.3 | -0.4 % | | 67 | 27.1 | -0.3 % | | 68 | 26.7 | -0.2 % | | 69 | 17.1 | 1.0 % | | 70 | 26.1 | -0.4 % | | 71 | 26.5 | -0.1 % | | 72 | 22.4 | 1.0 % | | 73 | 22.1 | -0.2 % | | 74 | 6.2 | 1.0 % | | 75 | 20.9 | -0.1 % | | 76 | 21.4 | -0.1 % | | 77 | 20.3 | 1.0 % | | 78 | 12.6 | -0.2 % | | 79 | 21.1 | 2.0 % | | 80 | 18.7 | 1.0 % | | 81 | 15.3 | -0.2 % | | 82 | 17.0 | 1.0 % | | 83 | 18.9 | -0.5 % | | 84 | 15.9 | 1.0 % | | 84.1 | 11.7 | 1.0 % |
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84.1 km | 04:49:13 | 17.4 km/h
新北市
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