MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
林政賢
桃園
ID 5372
259 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
林政賢
1.6 km
|
00:06:22
|
03:55/km
日期:
2013-10-31 17:28
-
地點:
銘傳大學操場
-
天氣:
飄毛毛雨
-
平均心率:
153
-
卡路里:
98 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
85%
Pace: 04'00" / 03'47" /
不知道要跑什麼~跑了1600就不想跑了太喘了~沒熱身直接跑感覺不持久~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
348.83 km
NIKE FREE 3.0 v4 累積 :
2422.3 km
XT 上傳
| 11 years ago
自由
,
OAblack
和其他
76
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
Elvis Huang
要試試看"肝醣超補法"嗎? (可以去參考一下賴俊中高高手的日誌) ~
http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=8d4c57af-cc2d-4958-ab25-fc6f1e81b2e6
預祝八里馬: 3:18'29" (更快也可以啦 !)
2013-10-31 19:02 ·
4
個人推
賴俊中
XD在體大高手雲集,我不是高手~^^
2013-10-31 19:06 ·
2
個人推
林政賢
我知道這個~老實說~前幾天沒跑加上我爸媽來我這~我吃的好又沒跑體重多2K.....可能是水分~XD!318我盡量~其實能跑多少我大概有各底~哈哈拭目以待~
2013-10-31 19:06 ·
2
個人推
林政賢
你是高手無誤~^.^~
2013-10-31 19:07 ·
2
個人推
尼克(Nick)
賴兄不是高手~是高手中的高高手, 請勿搞混!XD
2013-10-31 19:12 ·
3
個人推
鴻興 sean
政賢大: NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 2119.5 km, 真會穿!
2013-10-31 20:11 ·
1
個人推
林政賢
邊邊破掉了~跑速度還是喜歡穿這雙~
這雙感覺比較軟比較好跑~ㄏㄏ
2013-10-31 20:21 ·
2
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'00"
00:04'00"
1.6
03'47"
00:06'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :