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    李志宏(Tony) 新竹
    ID 176638
    138 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李志宏(Tony) 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:36:41 | 04:34/km | 第7半馬
    童話馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-26
    成績01:36:41
    總名次12 / 2501
    分組名次3 / 628
    平均速度04:34/km
    官方證書
    李志宏(Tony)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'07")
    		00:22'07"00:44'59"
    10 km(00:44'59")
    		00:22'52" (+00'45")
    15 km(01:07'53")
    		00:22'54" (+00'47")00:46'21" (+01'22")
    20 km(01:31'20")
    		00:23'27" (+01'20")
    Finish(01:36:41)

    日期: 2017-03-26 06:15 - 地點: 水晶教堂→高跟鞋教堂 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'02"  (02'02")
    		04'06"493 / 493
    2
    02'14"  (04'16")
    		04'28" (+00'22")499 / 992
    3
    02'13"  (06'29")
    		04'26" (+00'20")499 / 1492
    4
    02'13"  (08'42")
    		04'25" (+00'19")500 / 1993
    5
    02'15"  (10'57")
    		04'30" (+00'24")498 / 2492
    展開計圈分析
    6
    02'12"  (13'09")
    		04'24" (+00'18")499 / 2991
    7
    02'15"  (15'24")
    		04'29" (+00'23")500 / 3492
    8
    02'14"  (17'38")
    		04'28" (+00'22")499 / 3991
    9
    02'14"  (19'52")
    		04'26" (+00'20")502 / 4493
    10
    02'13"  (22'05")
    		04'26" (+00'20")498 / 4992
    11
    02'18"  (24'23")
    		04'34" (+00'28")502 / 5494
    12
    02'14"  (26'37")
    		04'28" (+00'22")499 / 5994
    13
    02'14"  (28'51")
    		04'28" (+00'22")499 / 6494
    14
    02'15"  (31'06")
    		04'30" (+00'24")498 / 6993
    15
    02'22"  (33'28")
    		04'44" (+00'38")499 / 7493
    16
    02'17"  (35'45")
    		04'33" (+00'27")500 / 7993
    17
    02'16"  (38'01")
    		04'31" (+00'25")501 / 8494
    18
    02'19"  (40'20")
    		04'38" (+00'32")498 / 8993
    19
    02'15"  (42'35")
    		04'30" (+00'24")498 / 9492
    20
    02'23"  (44'58")
    		04'45" (+00'39")501 / 9994
    21
    02'21"  (47'19")
    		04'42" (+00'36")498 / 10492
    22
    02'13"  (49'32")
    		04'25" (+00'19")501 / 10994
    23
    02'19"  (51'51")
    		04'38" (+00'32")499 / 11494
    24
    02'18"  (54'09")
    		04'36" (+00'30")499 / 11993
    25
    02'10"  (56'19")
    		04'19" (+00'13")500 / 12494
    26
    02'18"  (58'37")
    		04'37" (+00'31")497 / 12992
    27
    02'16"  (01:00'53")
    		04'32" (+00'26")499 / 13491
    28
    02'18"  (01:03'11")
    		04'35" (+00'29")500 / 13991
    29
    02'23"  (01:05'34")
    		04'46" (+00'40")499 / 14491
    30
    02'18"  (01:07'52")
    		04'35" (+00'29")500 / 14992
    31
    02'20"  (01:10'12")
    		04'39" (+00'33")500 / 15492
    32
    02'24"  (01:12'36")
    		04'47" (+00'41")501 / 15994
    33
    02'29"  (01:15'05")
    		04'57" (+00'51")500 / 16494
    34
    02'24"  (01:17'29")
    		04'48" (+00'42")499 / 16994
    35
    02'25"  (01:19'54")
    		04'50" (+00'44")498 / 17493
    36
    02'24"  (01:22'18")
    		04'47" (+00'41")500 / 17993
    37
    02'17"  (01:24'35")
    		04'33" (+00'27")501 / 18494
    38
    02'18"  (01:26'53")
    		04'35" (+00'29")500 / 18994
    39
    02'13"  (01:29'06")
    		04'27" (+00'21")496 / 19491
    40
    02'13"  (01:31'19")
    		04'24" (+00'18")501 / 19993
    41
    02'12"  (01:33'31")
    		04'23" (+00'17")500 / 20494
    42
    02'10"  (01:35'41")
    		04'22" (+00'16")495 / 20989
    43
    01'02"  (01:36'43")
    		03'38" 284 / 21273
    賽前宣言: 第一次去南部比賽
    賽後評分: 首次上凸台，連簡單的頒獎儀式也沒有，或許對主辦單位而言這不重要，可是對全力挑戰自我的跑者來說卻很重要
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 201.33 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    台中阿森, QInggeng 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    🌸Fenny🌸 半馬，4分速的急速飛車耶~太強了!男人界的速度，太令人掉下巴了~ ^_^
    2017-03-27 21:10 ·
     1 個人推
    莊國詩 恭喜高速完賽～讚～
    2017-03-27 21:18 ·
     1 個人推
    Randy Pausch 難怪嘉義起風了，原來是志宏去跑步
    2017-03-27 21:24 ·
     2 個人推
    張筱婷 恭喜完賽~
    2017-03-27 23:15 ·
     1 個人推
    李志宏(Tony) PF Lu : 所以說阿，女生想進步快一點就要跟男生練^^
    Randy Pausch : 相比之下，國道馬的風根本不算什麼><
    2017-03-28 06:23 ·
     1 個人推
    allen 大恭喜,在2千多名當中排"總12",真是高手~
    今後將常常上凸台
    2017-03-28 08:03 ·
     2 個人推
    Jeff Wang 上週才跑全馬 很厲害了@@,差點就腫10 猛!
    2017-03-28 12:43 ·
     1 個人推
    李志宏(Tony) Jeff : 以前覺得別人週週比賽很威，現在發覺自己好像也辦得到，只是要不要而已XDDD
    2017-03-30 08:56 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'17"00:04'17"
    204'26"00:08'43"
    304'28"00:13'11"
    404'29"00:17'40"
    504'27"00:22'07"
    604'31"00:26'38"
    704'29"00:31'07"
    804'39"00:35'46"
    904'35"00:40'21"
    1004'38"00:44'59"
    1104'34"00:49'33"
    1204'40"00:54'13"
    1304'25"00:58'38"
    1404'35"01:03'13"
    1504'40"01:07'53"
    1604'44"01:12'37"
    1704'54"01:17'31"
    1804'48"01:22'19"
    1904'35"01:26'54"
    2004'26"01:31'20"
    2104'23"01:35'43"
    21.303'35"01:36'42"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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