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    chunglin 高雄
    ID 33660
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    chunglin
    全馬 | 04:20:23 | 06:10/km | 第54馬
    2017 第二屆匠愛家園公益路跑
    官方成績
    日期2017-03-26
    成績04:20:23
    總名次80 / 437
    分組名次30 / 142
    平均速度06:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'45")
    		00:29'45" (+00'55")00:58'35"
    10 km(00:58'35")
    		00:28'50"
    15 km(01:29'14")
    		00:30'39" (+01'49")00:59'45" (+01'10")
    20 km(01:58'20")
    		00:29'06" (+00'16")
    25 km(02:29'45")
    		00:31'25" (+02'35")01:03'18" (+04'43")
    30 km(03:01'38")
    		00:31'53" (+03'03")
    35 km(03:34'16")
    		00:32'38" (+03'48")01:04'04" (+05'29")
    40 km(04:05'42")
    		00:31'26" (+02'36")
    Finish(04:20:23)

    日期: 2017-03-26 06:15 - 總爬升: 506 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'51" (+00'26")1000 / 1000
    2
    05'36"  (11'27")
    		05'36" (+00'11")1000 / 2000
    3
    06'27"  (17'55")
    		06'27" (+01'02")1000 / 3000
    4
    06'24"  (24'19")
    		06'24" (+00'59")1000 / 4000
    5
    05'25"  (29'45")
    		05'25"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (35'30")
    		05'44" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'34"  (41'04")
    		05'34" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'31"  (46'36")
    		05'31" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'44"  (52'20")
    		05'44" (+00'19")1000 / 9000
    10
    06'14"  (58'34")
    		06'14" (+00'49")1000 / 10000
    11
    05'59"  (01:04'34")
    		05'59" (+00'34")1000 / 11000
    12
    05'56"  (01:10'30")
    		05'56" (+00'31")1000 / 12000
    13
    06'04"  (01:16'35")
    		06'04" (+00'39")1000 / 13000
    14
    05'49"  (01:22'25")
    		05'49" (+00'24")1000 / 14000
    15
    06'49"  (01:29'14")
    		06'49" (+01'24")1000 / 15000
    16
    05'35"  (01:34'49")
    		05'35" (+00'10")1000 / 16000
    17
    06'02"  (01:40'51")
    		06'02" (+00'37")1000 / 17000
    18
    05'43"  (01:46'35")
    		05'43" (+00'18")1000 / 18000
    19
    05'47"  (01:52'22")
    		05'47" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'57"  (01:58'19")
    		05'57" (+00'32")1000 / 20000
    21
    06'41"  (02:05'01")
    		06'41" (+01'16")1000 / 21000
    22
    06'47"  (02:11'48")
    		06'47" (+01'22")1000 / 22000
    23
    05'52"  (02:17'40")
    		05'52" (+00'27")1000 / 23000
    24
    05'50"  (02:23'30")
    		05'50" (+00'25")1000 / 24000
    25
    06'14"  (02:29'45")
    		06'14" (+00'49")1000 / 25000
    26
    06'15"  (02:36'00")
    		06'15" (+00'50")1000 / 26000
    27
    06'17"  (02:42'17")
    		06'17" (+00'52")1000 / 27000
    28
    06'58"  (02:49'16")
    		06'58" (+01'33")1000 / 28000
    29
    05'58"  (02:55'14")
    		05'58" (+00'33")1000 / 29000
    30
    06'23"  (03:01'38")
    		06'23" (+00'58")1000 / 30000
    31
    06'04"  (03:07'42")
    		06'04" (+00'39")1000 / 31000
    32
    06'15"  (03:13'57")
    		06'15" (+00'50")1000 / 32000
    33
    06'12"  (03:20'09")
    		06'12" (+00'47")1000 / 33000
    34
    06'44"  (03:26'53")
    		06'44" (+01'19")1000 / 34000
    35
    07'22"  (03:34'16")
    		07'22" (+01'57")1000 / 35000
    36
    06'04"  (03:40'20")
    		06'04" (+00'39")1000 / 36000
    37
    06'41"  (03:47'01")
    		06'41" (+01'16")1000 / 37000
    38
    06'02"  (03:53'04")
    		06'02" (+00'37")1000 / 38000
    39
    06'25"  (03:59'30")
    		06'25" (+01'00")1000 / 39000
    40
    06'12"  (04:05'42")
    		06'12" (+00'47")1000 / 40000
    41
    06'33"  (04:12'15")
    		06'33" (+01'08")1000 / 41000
    42
    06'04"  (04:18'20")
    		06'04" (+00'39")1000 / 42000
    43
    02'16"  (04:20'37")
    		05'24" 422 / 42422
    賽前宣言: Go!Go!Go!
    賽後評分: 天氣非常適合跑馬拉松。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 302.80 km MIZUNO WAVE INSPIRE 12 SW 累積 : 1143.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Niklaus, 弘盈 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    吉哥 水啦 完賽
    2017-03-26 20:39 ·
    Niklaus 恭喜完賽！
    2017-03-27 18:02 ·
    chunglin 謝謝！
    2017-03-27 22:02 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'36"00:11'27"
    306'28"00:17'55"
    406'24"00:24'19"
    505'26"00:29'45"
    605'45"00:35'30"
    705'34"00:41'04"
    805'32"00:46'36"
    905'44"00:52'20"
    1006'15"00:58'35"
    1105'59"01:04'34"
    1205'56"01:10'30"
    1306'05"01:16'35"
    1405'50"01:22'25"
    1506'49"01:29'14"
    1605'35"01:34'49"
    1706'03"01:40'52"
    1805'43"01:46'35"
    1905'47"01:52'22"
    2005'58"01:58'20"
    2106'41"02:05'01"
    2206'47"02:11'48"
    2305'52"02:17'40"
    2405'58"02:23'38"
    2506'07"02:29'45"
    2606'15"02:36'00"
    2706'17"02:42'17"
    2806'59"02:49'16"
    2906'06"02:55'22"
    3006'16"03:01'38"
    3106'04"03:07'42"
    3206'15"03:13'57"
    3306'12"03:20'09"
    3406'44"03:26'53"
    3507'23"03:34'16"
    3606'04"03:40'20"
    3706'42"03:47'02"
    3806'03"03:53'05"
    3906'25"03:59'30"
    4006'12"04:05'42"
    4106'33"04:12'15"
    4206'05"04:18'20"
    42.405'24"04:20'37"

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