馥全 2017/03/26 訓練日誌

馥全台南
ID 266139

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馥全

半馬 | 02:18:48 | 06:34/km | 第6半馬

童話馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	02:18:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'15")

00:30'15"

01:01'48"

10 km

(01:01'48")

00:31'33" (+01'18")

15 km

(01:35'06")

00:33'18" (+03'03")

01:06'47" (+04'59")

20 km

(02:08'35")

00:33'29" (+03'14")

Finish

(02:18:48)

日期: 2017-03-26 06:15 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1056 Cal - 總步數: 24044 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'41"

(05'41")

05'40"

1000 / 1000

183 / 95

06'10"

(11'51")

06'07" (+00'27")

1005 / 2006

180 / 90

06'13"

(18'04")

06'09" (+00'29")

1008 / 3014

178 / 90

06'03"

(24'07")

06'02" (+00'22")

1002 / 4017

179 / 92

06'11"

(30'18")

06'10" (+00'30")

1002 / 5020

176 / 91

展開計圈分析

台南

馥全

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台南

馥全

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賽後評分: @@會場GG
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 38.19 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張慶忠, Mickey 和其他 7 人說推

留言

小顏加油全哥，今天不好跑

2017-03-26 12:00 ·

1 個人推

Mickey 恭喜完賽^ _ ^

2017-03-27 13:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'07"	00:11'48"
3	06'12"	00:18'00"
4	06'04"	00:24'04"
5	06'11"	00:30'15"
6	06'27"	00:36'42"
7	06'03"	00:42'45"
8	06'23"	00:49'08"
9	06'13"	00:55'21"
10	06'27"	01:01'48"
11	06'29"	01:08'17"
12	06'46"	01:15'03"
13	06'43"	01:21'46"
14	06'37"	01:28'23"
15	06'43"	01:35'06"
16	07'04"	01:42'10"
17	06'44"	01:48'54"
18	06'23"	01:55'17"
19	06'34"	02:01'51"
20	06'44"	02:08'35"
21	07'17"	02:15'52"
21.3	08'49"	02:18'48"