LeAnn Lee＆小腳丫超棒 2017/03/26 訓練日誌

LeAnn Lee＆小腳丫超棒南投
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LeAnn Lee＆小腳丫超棒

半馬 | 02:20:02 | 06:38/km | 第3半馬

童話馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	02:20:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'29")

00:32'29" (+00'50")

01:04'34"

10 km

(01:04'34")

00:32'05" (+00'26")

15 km

(01:38'02")

00:33'28" (+01'49")

01:05'07" (+00'33")

20 km

(02:09'41")

00:31'39"

Finish

(02:20:02)

日期: 2017-03-26 06:16 - 地點: 北門水晶教堂 - 天氣: 超級強風加小雨滴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 956 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'02")

1000 / 1000

06'00"

(11'56")

06'00" (+00'06")

1000 / 2000

06'18"

(18'15")

06'18" (+00'24")

1000 / 3000

07'58"

(26'13")

07'58" (+02'04")

1000 / 4000

06'23"

(32'37")

06'23" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

LeAnn Lee＆小腳丫超棒

留言

屬於自己的第二場半馬！超級冷又下雨，已經連續都是碰到雨天，叫我雨女也不過份……但是還好，不是大太陽，因為我怕熱……😥，自己一個人跑，只有自己的對話……忍受著冷還有膝傷（就是不會好ㄋㄟ！）告訴自己要平安完賽，2k~5k~10k~15k~18k~21k努力的往前，很好，又完成一次難得的經驗

賽前宣言: 好期待這場……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 85.31 km

asics SKYSENSOR GLIDE 4 累積 : 42.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣 和其他 22 人說推

留言

陳罐逃恭喜完賽

2017-03-26 17:24 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'01"	00:11'48"
3	06'18"	00:18'06"
4	07'59"	00:26'05"
5	06'24"	00:32'29"
6	06'30"	00:38'59"
7	06'24"	00:45'23"
8	06'26"	00:51'49"
9	06'25"	00:58'14"
10	06'20"	01:04'34"
11	06'39"	01:11'13"
12	06'32"	01:17'45"
13	08'00"	01:25'45"
14	06'23"	01:32'08"
15	05'54"	01:38'02"
16	06'21"	01:44'23"
17	06'31"	01:50'54"
18	06'41"	01:57'35"
19	06'07"	02:03'42"
20	05'59"	02:09'41"
21	06'20"	02:16'01"
21.5	08'25"	02:19'53"