| 上週北大結束，回家後膝蓋痛到無法翻身，冰敷與熱敷後，星期五感覺幾乎無感，但是今天跑起來左膝就是卡，不到10K非常卡，我試著改善，但沒有成功，15K不到就不太能跑，没多久只能當步兵，當下猶䂊要不要棄賽！可是8小時完賽的關門點讓我想試著走完全程！往第三折返點前，遇見飛快準備回终點的一姐，讓我呑下她的BCAA，她希望可以幫助我回终點，謝謝一姐。
一路上很多跑友给予加油鼓勵！很感謝，也超想跑……哈！左膝就是不肯譲我跑，下了雨整腳濕透，我最怕的水泡又來拜訪右腳！眼看一個全馬8小時都快無法完成，愈到後面幾K我咬牙快走前進，就在200公尺左右，有個跑友在後面推著我跑起來……雖然痛……我居然可以跑……也在關門前幾分鐘回到终點！
最最最……謝謝恰克一路的陪伴，很感謝他一直鼓勵和打氣，這一馬雖然歡樂但也格外不容易！ 賽前宣言: 準備快樂的吃喝玩樂！ 賽後評分: 氣氛好，補给好！但跑太慢所以很多可惜没能吃到 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% | | 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 195.98 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'38" | 00:07'38" | | 2 | 06'48" | 00:14'26" | | 3 | 07'26" | 00:21'52" | | 4 | 07'18" | 00:29'10" | | 5 | 10'10" | 00:39'20" | | 6 | 14'55" | 00:54'15" | | 7 | 08'12" | 01:02'27" | | 8 | 12'07" | 01:14'34" | | 9 | 10'10" | 01:24'44" | | 10 | 08'13" | 01:32'57" | | 11 | 09'35" | 01:42'32" | | 12 | 09'01" | 01:51'33" | | 13 | 08'10" | 01:59'43" | | 14 | 10'13" | 02:09'56" | | 15 | 07'59" | 02:17'55" | | 16 | 10'15" | 02:28'10" | | 17 | 07'13" | 02:35'23" | | 18 | 09'21" | 02:44'44" | | 19 | 12'51" | 02:57'35" | | 20 | 10'58" | 03:08'33" | | 21 | 13'00" | 03:21'33" | | 22 | 11'16" | 03:32'49" | | 23 | 15'23" | 03:48'12" | | 24 | 10'59" | 03:59'11" | | 25 | 10'32" | 04:09'43" | | 26 | 14'27" | 04:24'10" | | 27 | 12'06" | 04:36'16" | | 28 | 11'38" | 04:47'54" | | 29 | 12'53" | 05:00'47" | | 30 | 11'26" | 05:12'13" | | 31 | 11'58" | 05:24'11" | | 32 | 12'59" | 05:37'10" | | 33 | 13'00" | 05:50'10" | | 34 | 12'45" | 06:02'55" | | 35 | 15'17" | 06:18'12" | | 36 | 12'31" | 06:30'43" | | 37 | 12'47" | 06:43'30" | | 38 | 13'36" | 06:57'06" | | 39 | 12'14" | 07:09'20" | | 40 | 12'28" | 07:21'48" | | 41 | 11'29" | 07:33'17" | | 42 | 10'34" | 07:43'51" | | 43 | 09'49" | 07:53'40" | | 43.4 | 08'47" | 07:57'04" |
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全馬 | 07:57:03 | 11:18/km | 第12馬
新竹
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