郭祐銘 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

郭祐銘嘉義
ID 301064

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4.3 km | 00:32:30 | 07:30/km

日期: 2017-03-15 20:21 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 21%

Pace: 06'27" / 09'21" / 07'13" / 06'54" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'27"

957 / 957

2

08'55"

(15'06")

08'51" (+02'24")

1005 / 1962

3

07'40"

(22'46")

07'41" (+01'14")

997 / 2960

4

06'39"

(29'25")

06'37" (+00'10")

1002 / 3963

5

03'05"

(32'30")

09'11" (+02'44")

335 / 4298

沒吃晚餐跑步有點沒力！

3月累積里程 : 39.79 km

Brooks Launch 4 累積 : 459.2 km

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

蔡川, 涂信聰(河馬跑不快) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	09'21"	00:15'48"
3	07'13"	00:23'01"
4	06'54"	00:29'55"
4.3	07'49"	00:32'30"

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