18.0 km | 01:49:22 | 06:04/km日期: 2013-10-27 15:24 - 總爬升: 441 m - 地點: 劍中劍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1102 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%
Pace: 06'10" / 06'20" / 05'05" / 05'02" / 05'32" / 06'25" / 06'55" / 07'23" / 07'22" / 06'04" / 05'36" / 05'25" / 05'35" / 05'50" / 06'51" / 06'43" / 05'51" / 2608'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
153.56 km ![](images/shoe.png)
Adidas Adizero Adios 2 累積 :
505.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'20" | 00:12'30" |
3 | 05'05" | 00:17'35" |
4 | 05'02" | 00:22'37" |
5 | 05'32" | 00:28'09" |
6 | 06'25" | 00:34'34" |
7 | 06'55" | 00:41'29" |
8 | 07'23" | 00:48'52" |
9 | 07'22" | 00:56'14" |
10 | 06'04" | 01:02'18" |
11 | 05'36" | 01:07'54" |
12 | 05'25" | 01:13'19" |
13 | 05'35" | 01:18'54" |
14 | 05'50" | 01:24'44" |
15 | 06'51" | 01:31'35" |
16 | 06'43" | 01:38'18" |
17 | 05'51" | 01:44'09" |
18.0 | 05'12" | 01:49'22" |