Cutelabi Chen 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Cutelabi Chen 台南
ID 259070

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10.0 km | 01:08:47 | 06:52/km

2017 田尾公路花園拈花惹草為EYE路跑

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:08:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2017-03-12 06:32 - 地點: 彰化田尾 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1267 Cal - 總步數: 11015 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'30"

(18'30")

06'09"

3001 / 3001

184 / 88

2

18'51"

(37'21")

06'16" (+00'07")

3000 / 6001

182 / 86

3

25'06"

(01:02'27")

08'20" (+02'11")

3007 / 9009

129 / 92

4

06'20"

(01:08'47")

07'47" (+01'38")

813 / 9823

144 / 88

賽後評分: 超小型的比賽，還不錯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 57.57 km

SAUCONY COHESION 累積 : 200.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

稱頭, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'02"	00:12'09"
3	06'13"	00:18'22"
4	06'15"	00:24'37"
5	06'11"	00:30'48"
6	06'18"	00:37'06"
7	06'14"	00:43'20"
8	09'04"	00:52'24"
9	09'29"	01:01'53"
9.8	08'28"	01:08'47"

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