揚登 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
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全馬 | 05:54:58 | 08:24/km | 第108馬

桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	05:54:58
總名次	784 / 1011
分組名次	287 / 361
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'04")

00:36'04" (+00'30")

01:11'38"

10 km

(01:11'38")

00:35'34"

15 km

(01:55'39")

00:44'01" (+08'27")

01:24'03" (+12'25")

20 km

(02:35'41")

00:40'02" (+04'28")

25 km

(03:19'09")

00:43'28" (+07'54")

01:23'16" (+11'38")

30 km

(03:58'57")

00:39'48" (+04'14")

35 km

(04:44'30")

00:45'33" (+09'59")

01:31'35" (+19'57")

40 km

(05:30'32")

00:46'02" (+10'28")

Finish

(05:54:58)

日期: 2017-03-12 06:01 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2317 Cal - 平均步頻: 137

桃園

揚登

·

桃園

揚登

·

桃園

揚登

·

賽前宣言: 102th馬，加油!!108

賽後評分: 優質賽事，還好今天沒太陽，陰天的氣候。
給 5 星

3月累積里程 : 77.14 km

ASICS tarther (Janpen) 累積 : 2241.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

宏, 馬尾在跑路和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥水啦完賽

2017-03-12 20:51 ·

1 個人推

興祥恭喜完賽:-)

2017-03-12 21:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'47"	00:15'14"
3	06'13"	00:21'27"
4	08'15"	00:29'42"
5	06'22"	00:36'04"
6	06'24"	00:42'28"
7	09'53"	00:52'21"
8	06'30"	00:58'51"
9	06'17"	01:05'08"
10	06'30"	01:11'38"
11	09'06"	01:20'44"
12	06'57"	01:27'41"
13	06'45"	01:34'26"
14	15'53"	01:50'19"
15	05'20"	01:55'39"
16	06'31"	02:02'10"
17	11'23"	02:13'33"
18	05'47"	02:19'20"
19	10'21"	02:29'41"
20	06'00"	02:35'41"
21	05'42"	02:41'23"
22	13'56"	02:55'19"
23	05'52"	03:01'11"
24	07'50"	03:09'01"
25	10'08"	03:19'09"
26	06'40"	03:25'49"
27	09'01"	03:34'50"
28	05'41"	03:40'31"
29	07'52"	03:48'23"
30	10'34"	03:58'57"
31	10'40"	04:09'37"
32	08'12"	04:17'49"
33	10'26"	04:28'15"
34	07'03"	04:35'18"
35	09'12"	04:44'30"
36	07'22"	04:51'52"
37	11'28"	05:03'20"
38	06'59"	05:10'19"
39	09'00"	05:19'19"
40	11'13"	05:30'32"
41	08'30"	05:39'02"
42	08'33"	05:47'35"
42.8	09'33"	05:54'58"

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