toro.. 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

toro.. 新北市
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139.1 km | 08:22:48 | 16.6 km/h

日期: 2017-03-12 10:15 - 總爬升: 1768 m - 踏頻: 64 - 卡路里: 3649 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'34"

(15'34")

19.35 (-12.79)

5000 / 5000

2

14'16"

(29'51")

21.05 (-11.09)

5000 / 10000

3

17'06"

(46'57")

17.56 (-14.58)

5000 / 15000

4

13'37"

(01:00'34")

22.09 (-10.06)

5000 / 20000

5

15'44"

(01:16'18")

19.15 (-12.99)

5000 / 25000

展開計圈分析

2017北橫櫻花勇士

3月累積里程 : 139.06 km

KHS F20-T3FB 451

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	2.0 %
2	19.3	1.0 %
3	19.0	1.0 %
4	20.8	1.0 %
5	19.7	1.0 %
6	19.1	1.0 %
7	22.9	2.5 %
8	20.5	2.0 %
9	22.0	1.0 %
10	21.1	1.8 %
11	19.4	1.0 %
12	20.5	1.5 %
13	17.6	1.4 %
14	12.3	1.4 %
15	21.4	1.7 %
16	22.0	1.8 %
17	23.2	-2.2 %
18	23.2	1.0 %
19	21.2	1.0 %
20	20.8	1.0 %
21	19.3	1.5 %
22	20.1	3.0 %
23	22.6	2.2 %
24	17.6	1.5 %
25	16.7	2.6 %
26	18.1	2.9 %
27	14.3	6.0 %
28	11.1	5.5 %
29	16.7	-1.3 %
30	21.2	1.6 %
31	6.7	-0.9 %
32	19.9	2.3 %
33	14.2	2.9 %
34	31.9	-0.5 %
35	18.8	1.9 %
36	18.6	3.5 %
37	12.9	5.4 %
38	13.0	5.8 %
39	8.1	6.0 %
40	11.3	3.7 %
41	19.1	-1.5 %
42	13.3	3.6 %
43	8.2	-3.0 %
44	28.1	-5.2 %
45	43.4	-7.6 %
46	19.5	2.9 %
47	39.6	-3.5 %
48	19.6	-2.1 %
49	10.6	4.1 %
50	8.4	4.0 %
51	8.6	5.4 %
52	10.2	4.0 %
53	10.8	5.7 %
54	31.9	-2.1 %
55	13.2	2.2 %
56	10.3	3.9 %
57	9.3	4.0 %
58	23.4	-5.3 %
59	41.9	-5.2 %
60	16.9	3.7 %
61	12.1	3.2 %
62	13.5	4.6 %
63	12.8	4.1 %
64	31.9	-3.5 %
65	9.4	-3.4 %
66	13.7	2.9 %
67	10.6	4.3 %
68	10.9	3.6 %
69	17.8	-0.6 %
70	19.5	2.0 %
71	21.1	-1.8 %
72	38.7	-6.1 %
73	20.0	-2.1 %
74	8.9	5.7 %
75	5.7	8.6 %
76	34.6	-6.3 %
77	14.3	2.0 %
78	7.1	5.8 %
79	18.5	3.2 %
80	20.2	2.3 %
81	22.8	-1.3 %
82	27.7	-2.2 %
83	35.6	-4.2 %
84	31.6	-3.1 %
85	24.5	-2.9 %
86	10.6	3.7 %
87	23.7	-2.1 %
88	33.3	-4.4 %
89	33.6	-2.1 %
90	36.0	-3.5 %
91	10.0	7.2 %
92	12.4	5.0 %
93	31.3	-3.5 %
94	34.6	-3.1 %
95	33.3	-3.1 %
96	19.7	-1.3 %
97	18.0	2.8 %
98	47.4	-5.6 %
99	36.0	-4.3 %
100	40.0	-4.3 %
101	40.4	-3.6 %
102	31.9	-2.1 %
103	10.2	3.9 %
104	18.4	-2.4 %
105	8.0	6.1 %
106	4.3	7.4 %
107	17.6	-2.3 %
108	18.6	-3.5 %
109	27.5	-3.3 %
110	31.6	-5.9 %
111	18.8	-4.4 %
112	11.1	3.4 %
113	7.6	3.7 %
114	42.9	-5.2 %
115	34.3	-4.6 %
116	41.4	-5.1 %
117	35.0	-3.6 %
118	27.3	-1.6 %
119	30.0	-2.0 %
120	29.8	-2.0 %
121	26.1	-2.5 %
122	19.7	-0.7 %
123	20.8	-0.5 %
124	23.8	-1.2 %
125	16.7	-1.1 %
126	18.2	-1.3 %
127	17.4	-1.1 %
128	13.6	-0.4 %
129	23.2	-0.4 %
130	17.0	-0.3 %
131	21.3	-1.1 %
132	18.9	-0.8 %
133	18.8	-0.1 %
134	20.0	-0.7 %
135	20.6	-0.3 %
136	20.9	-0.3 %
137	14.8	3.0 %
138	13.1	3.0 %
139	16.1	-0.8 %
139.1	18.3	0.0 %

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