全馬 | 04:45:00 | 06:45/km | 第13馬官方成績 |
日期 | 2017-03-12 |
成績 | 04:45:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:45/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'06" (+00'55") | 01:03'17" |
| 00:31'11" |
| 00:31'31" (+00'20") | 01:04'56" (+01'39") |
| 00:33'25" (+02'14") |
| 00:38'38" (+07'27") | 01:12'50" (+09'33") |
| 00:34'12" (+03'01") |
| 00:35'46" (+04'35") | 01:07'57" (+04'40") |
| 00:32'11" (+01'00") |
|
日期: 2017-03-12 08:13 - 地點: 名古屋 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2013 Cal - 平均步頻: 182
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'58" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'41" (+01'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" (+00'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'01" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'55" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'37" (+01'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'00" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'15" (+00'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'15" (+00'46") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'34" (+01'05") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'09" (+00'40") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'44" (+01'15") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'57" (+00'28") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'06" (+00'37") | 1000 / 15000 |
16 | | 07'16" (+01'47") | 1000 / 16000 |
17 | | 08'34" (+03'05") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'39" (+00'10") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'51" (+00'22") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'02" (+00'33") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'58" (+00'29") | 1000 / 21000 |
22 | | 12'46" (+07'17") | 1000 / 22000 |
23 | | 06'47" (+01'18") | 1000 / 23000 |
24 | | 07'04" (+01'35") | 1000 / 24000 |
25 | | 06'00" (+00'31") | 1000 / 25000 |
26 | | 07'33" (+02'04") | 1000 / 26000 |
27 | | 06'04" (+00'35") | 1000 / 27000 |
28 | | 07'45" (+02'16") | 1000 / 28000 |
29 | | 06'41" (+01'12") | 1000 / 29000 |
30 | | 06'06" (+00'37") | 1000 / 30000 |
31 | | 07'37" (+02'08") | 1000 / 31000 |
32 | | 06'58" (+01'29") | 1000 / 32000 |
33 | | 06'27" (+00'58") | 1000 / 33000 |
34 | | 08'48" (+03'19") | 1000 / 34000 |
35 | | 05'53" (+00'24") | 1000 / 35000 |
36 | | 07'15" (+01'46") | 1000 / 36000 |
37 | | 06'08" (+00'39") | 1000 / 37000 |
38 | | 06'27" (+00'58") | 1000 / 38000 |
39 | | 06'50" (+01'21") | 1000 / 39000 |
40 | | 05'29" | 1000 / 40000 |
41 | | 06'13" (+00'44") | 1000 / 41000 |
42 | | 05'55" (+00'26") | 1000 / 42000 |
43 | | 05'54" (+00'25") | 548 / 42548 |
啊! 我完成了。
其實我沒數過自己跑了多少馬,但我一直覺得要跑完一場全馬並不難。難在無傷。
經過渣打最後四公里的洗禮,我終於知道 要完成一場全馬有多難。賽前 忐忑了兩三周,一直覺得我不可能會完賽,抱著最壞的打算(就是棄賽拿不到項鍊啊)
就這樣前進名古屋。
因為老娘我能做的都做了~去找張嘉哲的醫生打針,天天復健,熱敷,按摩~吃藥。
我不知道怎麼讓他快點好~~只要走多一點他還是痛不欲生。
反正,盡人事聽天命。
到日本先到京都玩兩天 再去名古屋三天。
真的走好多路 一天都有約十幾公里吧~
腳底也偶爾來個 拐刺痛一下,所幸只有一下~
稍微活動一下 他倒是就消失得無影無蹤
----------廢話終止線-------------
我要感謝M~
我跟她一起跑 這樣可以確保我的腳會比較沒事
不然我會太容易就衝出去....
然後傷痛很快就來找我了.......
第一次對成績這麼坦然接受,無怨無悔。
能夠完成名古屋馬 我已經謝天謝地了。
1. 日本人真心在為跑者加油打氣
過了起跑線~好多民眾在旁邊舉手歡呼 加油 整個畫面好感動。
2. 路真的很平 不用看地板 也不會跌倒
3. 紙杯掉路上 會馬上刮到路邊 避免擋到跑者
4. 上廁所 有志工引導 不用一間一間找 還有洗手台
很多小地方真的很注重細節啊
過了21公里 我跟M在此Miss了...
一來,我肚子痛的一直想上廁所。
二來,我擔心後半段再慢 腳也可能會因為觸地太久痛起來。
三來,M也可以拋開 被我催促的壓力。
於是,我就很free的自己跑~~
路上吃超多補給~~民眾給的可樂我幾乎都喝了~
只要有補給我就湊過去吃~~
吃了好多草莓~~好喜歡~~~
24k左右看到M在我對向~我們應該差不到2公里吧
我還是照著大概620的速度前進,但是遇到私捕就一定停下來XDDDD
所以均速就會變成640XD
不過速度 對我而言只是評估 腳不會痛的一項數據。
很適合在620的速度
默默地在30公里處,還在計算 12公里跑640 大概回終點應該是440左右吧。但私補還是要吃的~
經過一個小上坡的水站正在拍大家奮力往前邁進的畫面,突然聽到!!!有然喊我 Judy!!!!
媽呀~~怎麼可能~~(((聽錯了)))
Judy!!!
真的!!有人再叫我~~~~
挖~~太開心了~~部長追蹤到我在哪了~~~
感動啊~~~謝謝部長~~
跟部長拍了合照 我開心地繼續往前跑~
腳步瞬間輕盈多了。
直到34公里處,心中想著這場賽事基本的里程會多加所以應該是43公里確定完賽。
所以我還有九公里要努力。
但完賽已經確定是沒問題了。
有了渣打的經驗~~告訴我~一起都不是那麼樂觀就可以完成。
你的比賽現在才開始!
剩下9公里。
上次只剩下四公里 你都到不了12分速了
何況這裡還有九公里。
繼續慢慢地推進。
直到41公里 我不敢相信 我就在巨蛋旁邊。
我就快進終點了。
我五味雜陳,這場比賽就要結尾了。我不想停止。
看著周圍的加油團,彷彿時空靜止。
我好想停下來走過這段路。
但不行~
我帶著微笑 眼角溢著淚。轉進體育館。
謝謝這賽道的所有人,帶給我滿滿的42.195的感動。
賽後評分: 1. 日本人真心在為跑者加油打氣
2. 路真的很平 不用看地板 也不會跌倒
3. 紙杯掉路上 會馬上刮到路邊 避免擋到跑者
4. 上廁所 有志工引導 不用一間一間找 還有洗手台
很多小地方真的很注重細節啊
給 5 星 3月累積里程 :
208.89 km saucony virrata2-8.5 累積 :
384.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 06'42" | 00:13'41" |
3 | 06'28" | 00:20'09" |
4 | 06'02" | 00:26'11" |
5 | 05'55" | 00:32'06" |
6 | 06'38" | 00:38'44" |
7 | 06'03" | 00:44'47" |
8 | 06'00" | 00:50'47" |
9 | 06'15" | 00:57'02" |
10 | 06'15" | 01:03'17" |
11 | 06'34" | 01:09'51" |
12 | 06'09" | 01:16'00" |
13 | 06'45" | 01:22'45" |
14 | 05'57" | 01:28'42" |
15 | 06'06" | 01:34'48" |
16 | 07'17" | 01:42'05" |
17 | 08'34" | 01:50'39" |
18 | 05'41" | 01:56'20" |
19 | 05'51" | 02:02'11" |
20 | 06'02" | 02:08'13" |
21 | 05'59" | 02:14'12" |
22 | 12'46" | 02:26'58" |
23 | 06'52" | 02:33'50" |
24 | 07'06" | 02:40'56" |
25 | 05'55" | 02:46'51" |
26 | 07'34" | 02:54'25" |
27 | 06'04" | 03:00'29" |
28 | 07'46" | 03:08'15" |
29 | 06'42" | 03:14'57" |
30 | 06'06" | 03:21'03" |
31 | 07'37" | 03:28'40" |
32 | 07'00" | 03:35'40" |
33 | 06'27" | 03:42'07" |
34 | 08'48" | 03:50'55" |
35 | 05'54" | 03:56'49" |
36 | 07'15" | 04:04'04" |
37 | 06'08" | 04:10'12" |
38 | 06'28" | 04:16'40" |
39 | 06'50" | 04:23'30" |
40 | 05'30" | 04:29'00" |
41 | 06'14" | 04:35'14" |
42 | 05'55" | 04:41'09" |
42.5 | 05'54" | 04:44'23" |