趙婷婷 2017/03/12 訓練日誌

趙婷婷桃園
ID 236379

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趙婷婷

全馬 | 03:57:19 | 05:37/km | 第4馬

桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	03:57:19
總名次	125 / 1011
分組名次	1 / 36
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'15")

00:27'15" (+00'03")

00:54'27"

10 km

(00:54'27")

00:27'12"

15 km

(01:21'56")

00:27'29" (+00'17")

00:55'14" (+00'47")

20 km

(01:49'41")

00:27'45" (+00'33")

25 km

(02:17'52")

00:28'11" (+00'59")

00:56'56" (+02'29")

30 km

(02:46'37")

00:28'45" (+01'33")

35 km

(03:15'16")

00:28'39" (+01'27")

00:56'50" (+02'23")

40 km

(03:43'27")

00:28'11" (+00'59")

Finish

(03:57:19)

日期: 2017-03-12 06:02 - 卡路里: 1918 Cal - 總步數: 46846 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'28"

(05'28")

05'27" (+00'08")

1000 / 1000

189 / 96

05'29"

(10'57")

05'26" (+00'07")

1006 / 2007

191 / 95

05'24"

(16'21")

05'23" (+00'04")

1001 / 3008

194 / 95

05'30"

(21'51")

05'28" (+00'09")

1003 / 4011

196 / 92

05'24"

(27'15")

05'22" (+00'03")

1005 / 5016

196 / 94

展開計圈分析

05'26"

(32'41")

05'25" (+00'06")

1002 / 6018

194 / 94

05'30"

(38'11")

05'29" (+00'10")

1001 / 7020

196 / 92

05'26"

(43'37")

05'25" (+00'06")

1000 / 8021

195 / 94

05'27"

(49'04")

05'25" (+00'06")

1004 / 9026

194 / 94

05'27"

(54'31")

05'25" (+00'06")

1005 / 10031

198 / 93

05'28"

(59'59")

05'27" (+00'08")

1000 / 11032

196 / 93

05'30"

(01:05'29")

05'27" (+00'08")

1007 / 12040

194 / 93

05'30"

(01:10'59")

05'27" (+00'08")

1008 / 13048

194 / 94

05'27"

(01:16'26")

05'23" (+00'04")

1010 / 14059

194 / 95

05'33"

(01:21'59")

05'30" (+00'11")

1008 / 15068

194 / 93

05'40"

(01:27'39")

05'38" (+00'19")

1003 / 16071

194 / 91

05'30"

(01:33'09")

05'27" (+00'08")

1008 / 17080

194 / 94

05'37"

(01:38'46")

05'33" (+00'14")

1011 / 18091

196 / 91

05'31"

(01:44'17")

05'28" (+00'09")

1008 / 19100

196 / 93

05'30"

(01:49'47")

05'28" (+00'09")

1006 / 20106

198 / 92

05'30"

(01:55'17")

05'28" (+00'09")

1003 / 21110

199 / 91

05'42"

(02:00'59")

05'40" (+00'21")

1005 / 22115

192 / 91

05'43"

(02:06'42")

05'41" (+00'22")

1002 / 23118

199 / 87

05'37"

(02:12'19")

05'36" (+00'17")

1002 / 24121

197 / 90

05'40"

(02:17'59")

05'37" (+00'18")

1007 / 25128

196 / 90

05'38"

(02:23'37")

05'37" (+00'18")

1000 / 26129

198 / 89

05'49"

(02:29'26")

05'47" (+00'28")

1003 / 27132

197 / 87

05'40"

(02:35'06")

05'39" (+00'20")

1001 / 28134

199 / 88

05'45"

(02:40'51")

05'43" (+00'24")

1003 / 29137

198 / 87

05'53"

(02:46'44")

05'52" (+00'33")

1001 / 30139

195 / 87

05'52"

(02:52'36")

05'48" (+00'29")

1008 / 31148

198 / 86

05'48"

(02:58'24")

05'47" (+00'28")

1000 / 32148

199 / 86

05'40"

(03:04'04")

05'38" (+00'19")

1003 / 33151

200 / 88

05'42"

(03:09'46")

05'38" (+00'19")

1009 / 34160

200 / 88

05'40"

(03:15'26")

05'36" (+00'17")

1010 / 35170

200 / 88

05'48"

(03:21'14")

05'46" (+00'27")

1004 / 36175

196 / 88

05'37"

(03:26'51")

05'34" (+00'15")

1006 / 37181

201 / 88

05'33"

(03:32'24")

05'31" (+00'12")

1004 / 38185

201 / 90

05'43"

(03:38'07")

05'40" (+00'21")

1007 / 39193

200 / 88

05'30"

(03:43'37")

05'28" (+00'09")

1003 / 40196

197 / 92

05'20"

(03:48'57")

05'19"

1000 / 41197

201 / 93

05'22"

(03:54'19")

05'19"

1007 / 42204

203 / 92

桃園

趙婷婷

留言

硬生生多400多，手錶距離是42.6 還好還有破四開心

賽前宣言: 為自己寫下紀錄而跑

賽後評分: 補給好領物流暢
給 5 星

3月累積里程 : 180.30 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳國勝, Justin(江小俠) 和其他 36 人說推

留言

觀看另 10 則留言

sam 恭喜圓了個馬拉松夢ヽ(^o^)丿

2017-03-12 18:14 ·

1 個人推

趙婷婷謝謝你們前半馬配速很順折返的後半大逆風，速度整個大掉，到了35k後風小才又再加速，嚇死我了

2017-03-12 18:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'29"	00:10'57"
3	05'24"	00:16'21"
4	05'30"	00:21'51"
5	05'24"	00:27'15"
6	05'26"	00:32'41"
7	05'30"	00:38'11"
8	05'26"	00:43'37"
9	05'24"	00:49'01"
10	05'26"	00:54'27"
11	05'32"	00:59'59"
12	05'27"	01:05'26"
13	05'30"	01:10'56"
14	05'26"	01:16'22"
15	05'34"	01:21'56"
16	05'40"	01:27'36"
17	05'30"	01:33'06"
18	05'33"	01:38'39"
19	05'32"	01:44'11"
20	05'30"	01:49'41"
21	05'33"	01:55'14"
22	05'42"	02:00'56"
23	05'40"	02:06'36"
24	05'40"	02:12'16"
25	05'36"	02:17'52"
26	05'39"	02:23'31"
27	05'48"	02:29'19"
28	05'40"	02:34'59"
29	05'45"	02:40'44"
30	05'53"	02:46'37"
31	05'49"	02:52'26"
32	05'55"	02:58'21"
33	05'36"	03:03'57"
34	05'39"	03:09'36"
35	05'40"	03:15'16"
36	05'48"	03:21'04"
37	05'37"	03:26'41"
38	05'33"	03:32'14"
39	05'43"	03:37'57"
40	05'30"	03:43'27"
41	05'24"	03:48'51"
42	05'18"	03:54'09"
42.6	05'10"	03:57'27"