| 《2017大雅麥香晨曦半程馬拉松》成績1:41:28 女子組總ㄧ
歷經上週挑戰台南古都半馬100分鐘失利之後，這週捲土重來，回到台中主場再挑戰一次！雖然我還是差一分鐘飲恨，沒成功破百，但強妮內心的感動與感謝無法言喻...
一直以來每次有賽事大家都會幫強妮出配速策略，鼓勵（霸凌？😂）以及激勵我好還要更好，快還要更快！這場賽事更是集結了魔鬼班裡面兩隻重量級小惡魔👿 光哥及冷哥要帶領大家一起衝進100分鐘！
也許是週週馬的疲勞，也許是強妮對於半馬的心態調適不良，也許是天氣太熱，又也許是狀況根本沒有達到自己預期；前10K的配速很亂，心率也亂，一個緩坡之後又開始掉速，苦追光哥冷哥追的很辛苦。眼見夥伴們離我越來越遙遠，內心很沮喪，覺得為什麼這兩場半馬前面都這麼沒力。😖😖😖
過補給站的時候突然看見冷哥抓了一杯水折返跑了過來，我當下眼淚都快流出來了！真的好感動，冷哥為了帶我自行降速，中途還一直頻頻回頭查看我是否有跟上，一路不離不棄，一直跑在我的前面，讓強妮可以很安心的不必看手錶，只要能夠跟上冷哥就行了！中間經過十字路口還幫我肉身擋車，完全就是總ㄧ前導車的高規格待遇！強妮心中真的只有感動及萬分感謝。☺️☺️☺️
雖然挑戰半馬100仍然失利，但強妮的收穫卻比什麼都多；謝謝魔鬼班的每位同學，我們一起赴戰場，一起奔馳，那種良性競爭，互相鼓舞，共享榮耀的心情是只有我們才懂的！😊
再次謝謝冷哥與光哥的配速，強妮仍須努力，失敗是下一次精進的動力來源，總有一天我要半馬破百！💪💪💪
謝謝大雅半程馬拉松的賽道，讓強妮半馬PB又往前進步了兩分鐘，又得到一個女總ㄧ。我不會停止進步，我們明年見了！😊
#只要心沒有放棄_身體就會跟隨
#煎匙X農藥X跑者魂
#狂奔小惡魔
#DevilRun
#JohnnieKeepsRunning 賽前宣言: 100分鐘，大家一起衝阿！ 賽後評分: 賽道規劃優 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% | | 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 331.23 km  Nike Lunarspider r6 累積 : 213.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'23" | 00:04'23" | | 2 | 04'42" | 00:09'05" | | 3 | 04'36" | 00:13'41" | | 4 | 04'39" | 00:18'20" | | 5 | 04'47" | 00:23'07" | | 6 | 05'06" | 00:28'13" | | 7 | 04'46" | 00:32'59" | | 8 | 04'58" | 00:37'57" | | 9 | 04'56" | 00:42'53" | | 10 | 04'48" | 00:47'41" | | 11 | 05'06" | 00:52'47" | | 12 | 04'52" | 00:57'39" | | 13 | 04'49" | 01:02'28" | | 14 | 04'55" | 01:07'23" | | 15 | 05'01" | 01:12'24" | | 16 | 05'12" | 01:17'36" | | 17 | 04'43" | 01:22'19" | | 18 | 04'46" | 01:27'05" | | 19 | 04'43" | 01:31'48" | | 20 | 04'47" | 01:36'35" | | 21 | 04'44" | 01:41'19" | | 21.1 | 03'14" | 01:41'30" |
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恭喜破PB
半馬 | 01:41:30 | 04:48/km | 第28半馬
台中
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