賴如 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

賴如台中
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恭喜破PB

半馬 | 02:37:36 | 07:28/km | 第4半馬

2017 第三屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:37:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'34")

00:33'34"

01:09'58"

10 km

(01:09'58")

00:36'24" (+02'50")

15 km

(01:49'12")

00:39'14" (+05'40")

01:17'48" (+07'50")

20 km

(02:27'46")

00:38'34" (+05'00")

Finish

(02:37:36)

日期: 2017-03-12 06:20 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

台中

賴如

·

基本訓練

賽前宣言: 高美懷念的地方

賽後評分: 好棒
給 5 星

3月累積里程 : 128.32 km

Adidas adizero-Boston-boost 累積 : 220.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

R King, 講五德和其他 43 人說推

·

觀看另 17 則留言

Peggy0711 恭喜完賽又破PB

2017-03-16 10:32 ·

zaquitar.踩可達
恭喜完賽破PB~

2017-03-23 13:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'55"	00:12'53"
3	06'28"	00:19'21"
4	06'39"	00:26'00"
5	07'34"	00:33'34"
6	06'34"	00:40'08"
7	07'38"	00:47'46"
8	06'38"	00:54'24"
9	08'23"	01:02'47"
10	07'11"	01:09'58"
11	07'53"	01:17'51"
12	07'14"	01:25'05"
13	08'11"	01:33'16"
14	08'39"	01:41'55"
15	07'17"	01:49'12"
16	07'20"	01:56'32"
17	07'47"	02:04'19"
18	08'22"	02:12'41"
19	07'10"	02:19'51"
20	07'55"	02:27'46"
21	07'15"	02:35'01"
21.1	26'29"	02:37'36"

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