Ming-Hsien Tasi 2013/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-Hsien Tasi 台南
ID 58963

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Ming-Hsien Tasi

4.4 km | 00:35:39 | 08:03/km

日期: 2013-10-25 18:18 - 平均心率: 178 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 07'41" / 07'45" / 07'55" / 07'33" / 11'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 4.42 km

MIZUNO wave nexus 6 wide 累積 : 532.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

hippotsai, 鄭劦廷和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'45"	00:15'26"
3	07'55"	00:23'21"
4	07'33"	00:30'54"
4.4	11'16"	00:35'39"

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成績 : 01:07:05

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