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妍芝 エンシー
屏東
ID 269608
80 位追隨者
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妍芝 エンシー
半馬
|
02:46:20
|
07:53/km
|
第5半馬
宇宙最High線上路跑
官方成績
日期
2017-03-05
成績
02:46:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'21")
00:36'21"
01:13'28"
10 km
(01:13'28")
00:37'07" (+00'46")
15 km
(01:54'01")
00:40'33" (+04'12")
01:26'20" (+12'52")
20 km
(02:39'48")
00:45'47" (+09'26")
Finish
(02:46:20)
日期:
2017-03-05 06:11
-
天氣:
熱
-
平均心率:
139
-
卡路里:
1082 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
17°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'39"
(06'39")
06'39" (+00'45")
1000 / 1000
2
06'43"
(13'22")
06'43" (+00'49")
1000 / 2000
3
07'39"
(21'02")
07'39" (+01'45")
1000 / 3000
4
08'11"
(29'14")
08'11" (+02'17")
1000 / 4000
5
07'06"
(36'21")
07'06" (+01'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'51"
(44'12")
07'51" (+01'57")
1000 / 6000
7
07'11"
(51'24")
07'11" (+01'17")
1000 / 7000
8
07'33"
(58'58")
07'33" (+01'39")
1000 / 8000
9
07'25"
(01:06'24")
07'25" (+01'31")
1000 / 9000
10
07'03"
(01:13'27")
07'03" (+01'09")
1000 / 10000
11
06'59"
(01:20'26")
06'59" (+01'05")
1000 / 11000
12
07'33"
(01:28'00")
07'33" (+01'39")
1000 / 12000
13
08'41"
(01:36'42")
08'41" (+02'47")
1000 / 13000
14
08'59"
(01:45'41")
08'59" (+03'05")
1000 / 14000
15
08'19"
(01:54'01")
08'19" (+02'25")
1000 / 15000
16
12'06"
(02:06'08")
12'06" (+06'12")
1000 / 16000
17
09'30"
(02:15'39")
09'30" (+03'36")
1000 / 17000
18
11'16"
(02:26'56")
11'16" (+05'22")
1000 / 18000
19
06'56"
(02:33'53")
06'56" (+01'02")
1000 / 19000
20
05'54"
(02:39'47")
05'54"
1000 / 20000
21
06'12"
(02:46'00")
06'12" (+00'18")
1000 / 21000
22
00'19"
(02:46'20")
06'09" (+00'15")
52 / 21052
屏東
妍
芝 エンシー
萬泉寺起跑
·
留言
屏東
妍
芝 エンシー
終點東隆宮
·
留言
屏東
妍
芝 エンシー
目標就是烤饅頭
·
留言
屏東
妍
芝 エンシー
萬全寺起跑
·
留言
全馬後休息一個禮拜的後果就是腳力通通打回原形😭
感謝薛教練跑去買舒跑給我喝,感謝輝仔教練最後三公里神救援,推著腳踏車回頭跑來給我騎!我何德何能能有兩位這麼好的教練啊!(感動感動)
腳真的好痛喔⋯
賽後評分:
免費真好😂
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
77.83 km
Adidas Boston Boost 5 累積 :
412.6 km
TCX 上傳
| 7 years ago
陳躍浤
,
丁于舜
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
方柏偉(大頭)
沒有用跑的回去
2017-03-05 14:41 ·
妍芝 エンシー
沒有,哈哈哈!
腳快斷掉了⋯
搭公車回來~
2017-03-05 14:41 ·
Joyce Chen
厲害!這麼熱還能自主完成半馬,讚!
2017-03-05 16:21 ·
Kevin Cha
恭喜半馬順利完賽~~~
2017-03-06 00:33 ·
1
個人推
Jim Hsueh
你再混下去...這週的馬...你會更難過...
2017-03-06 13:09 ·
1
個人推
妍芝 エンシー
不敢再混了...不過腳底真的好痛喔...踩下去就痛
2017-03-06 14:26 ·
Kevin Cha
再恭喜妳可能中了足底筋膜炎。趕快去給醫生看看吧!
2017-03-06 18:47 ·
妍芝 エンシー
大哥啊⋯這個不需要恭喜吧!哈哈哈
2017-03-06 19:43 ·
1
個人推
jessica
エンシー晚安~
全馬跑完還能接著跑半馬真的很不簡單哦,毅力很讚的~
但腳是怎麼了嗎?
2017-03-08 22:43 ·
1
個人推
妍芝 エンシー
jessica姊姊早安阿~~~
很沒有毅力的我整路都在哀哀叫 XD
腳好像是足底筋膜炎的樣子吧
2017-03-09 08:20 ·
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'39"
00:06'39"
2
06'43"
00:13'22"
3
07'40"
00:21'02"
4
08'12"
00:29'14"
5
07'07"
00:36'21"
6
07'52"
00:44'13"
7
07'11"
00:51'24"
8
07'34"
00:58'58"
9
07'26"
01:06'24"
10
07'04"
01:13'28"
11
06'59"
01:20'27"
12
07'33"
01:28'00"
13
08'42"
01:36'42"
14
09'00"
01:45'42"
15
08'19"
01:54'01"
16
12'07"
02:06'08"
17
09'31"
02:15'39"
18
11'17"
02:26'56"
19
06'57"
02:33'53"
20
05'55"
02:39'48"
21
06'13"
02:46'01"
21.1
05'39"
02:46'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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