Johan Shen 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Johan Shen 桃園
ID 34825

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23.0 km | 03:03:16 | 07:57/km

日期: 2017-03-04 13:52 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 1636 Cal - 總步數: 23770 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'56" / 07'26" / 06'38" / 07'07" / 06'42" / 06'49" / 10'32" / 07'34" / 07'13" / 07'09" / 08'12" / 07'31" / 08'26" / 06'55" / 07'18" / 10'09" / 07'23" / 08'42" / 08'23" / 09'47" / 10'38" / 08'28" / 08'01" / 13'29" /

3月累積里程 : 126.70 km

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Steven Lee, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	07'26"	00:13'22"
3	06'38"	00:20'00"
4	07'07"	00:27'07"
5	06'42"	00:33'49"
6	06'49"	00:40'38"
7	10'32"	00:51'10"
8	07'34"	00:58'44"
9	07'13"	01:05'57"
10	07'09"	01:13'06"
11	08'12"	01:21'18"
12	07'31"	01:28'49"
13	08'26"	01:37'15"
14	06'55"	01:44'10"
15	07'18"	01:51'28"
16	10'09"	02:01'37"
17	07'23"	02:09'00"
18	08'42"	02:17'42"
19	08'23"	02:26'05"
20	09'47"	02:35'52"
21	10'38"	02:46'30"
22	08'28"	02:54'58"
23	08'01"	03:02'59"
23.0	13'29"	03:03'16"

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