Helin Lo 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Helin Lo 台中
ID 61954

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.5 km | 01:59:36 | 05:33/km

日期: 2017-03-04 15:41 - 地點: 潭雅神綠園道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 05'11" / 05'21" / 05'11" / 05'29" / 05'28" / 05'17" / 05'28" / 05'27" / 05'22" / 05'37" / 05'26" / 05'25" / 05'36" / 05'39" / 05'33" / 05'24" / 05'31" / 05'28" / 05'23" / 07'21" / 05'55" / 06'01" /

3月累積里程 : 205.91 km

Asics Kayano 22 累積 : 905.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

台中阿森, 吳裕雄和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'21"	00:10'32"
3	05'11"	00:15'43"
4	05'29"	00:21'12"
5	05'28"	00:26'40"
6	05'17"	00:31'57"
7	05'28"	00:37'25"
8	05'27"	00:42'52"
9	05'22"	00:48'14"
10	05'37"	00:53'51"
11	05'26"	00:59'17"
12	05'25"	01:04'42"
13	05'36"	01:10'18"
14	05'39"	01:15'57"
15	05'33"	01:21'30"
16	05'24"	01:26'54"
17	05'31"	01:32'25"
18	05'28"	01:37'53"
19	05'23"	01:43'16"
20	07'21"	01:50'37"
21	05'55"	01:56'32"
21.5	06'01"	01:59'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54