阿瘋 2017/02/26 訓練日誌

阿瘋台南
ID 242153

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阿瘋

半馬 | 01:27:25 | 04:08/km | 第3半馬

臺南市議長盃半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:27:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'56")

00:19'56"

00:40'04"

10 km

(00:40'04")

00:20'08" (+00'12")

15 km

(01:00'48")

00:20'44" (+00'48")

00:42'28" (+02'24")

20 km

(01:22'32")

00:21'44" (+01'48")

Finish

(01:27:25)

日期: 2017-02-26 06:30 - 地點: 鹿耳門 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'52"

(03'52")

03'52"

1000 / 1000

04'07"

(08'00")

04'07" (+00'15")

1000 / 2000

04'00"

(12'00")

04'00" (+00'08")

1000 / 3000

03'56"

(15'56")

03'56" (+00'04")

1000 / 4000

03'59"

(19'56")

03'59" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

阿瘋

留言

昨天還騎一個100K山路，今天似乎臀大肌有點酸，今天沒太陽很冷風很大，到觀夕平台回程一直吃風很吃力，不然前面都跑的很順，幸運的撿到分一

賽前宣言: Go

賽後評分: 優質賽事，補給超好，分組有獎金，獎品貓很療癒
給 5 星

2月累積里程 : 224.56 km

Asics 虎走4 累積 : 2111.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小宏, 娜美和其他 9 人說推

留言

吉哥水啦

2017-02-26 23:12 ·

1 個人推

阿瘋謝謝順吉哥

2017-02-27 16:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'07"	00:08'00"
3	04'00"	00:12'00"
4	03'57"	00:15'57"
5	03'59"	00:19'56"
6	03'59"	00:23'55"
7	04'01"	00:27'56"
8	04'01"	00:31'57"
9	04'02"	00:35'59"
10	04'05"	00:40'04"
11	04'03"	00:44'07"
12	04'11"	00:48'18"
13	04'00"	00:52'18"
14	04'07"	00:56'25"
15	04'23"	01:00'48"
16	04'15"	01:05'03"
17	04'21"	01:09'24"
18	04'18"	01:13'42"
19	04'29"	01:18'11"
20	04'21"	01:22'32"
21	04'07"	01:26'39"
21.2	03'42"	01:27'26"