跑前就知身體狀況不OK，以540輕鬆跑，還是在10幾K之後就在痠與抽筋邊緣了，就設定1馬+10K就好，30K一次大休息，42K又一次大休息，一路輕鬆跑，只有44K後跟了阿信跑了4圈，之後休息準備下課，下課前又緩跑一圈，收工。
原本就把這天當作超長LSD，寄望以後的全馬35K之後體力不會下滑那麼快，上星期的高雄馬隔天早上又補了9K對今天的6H發生功效了，身體雖然還沒恢復，但6小時跑完身體也覺得還好，今天早上覺得還可已再跑一馬，只是要上班，預計接下來再速度訓練個2次，身體調整好，古都馬天氣如果涼爽，看可不可以再破PB。