鄭小彬 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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11.6 km | 01:02:08 | 05:21/km

2013 世界骨鬆日小龍顧腰力「脊椎健康大滿意，下腰擺臀真容易」

官方成績
日期	2013-10-20
成績	01:02:08
總名次	- / -
分組名次	251 / -
平均速度	05:21/km

日期: 2013-10-20 07:19 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

高雄

鄭小彬

·

配速有點失敗原本設定56分左右結果比預期的糟糕再加油囉

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 144.95 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1141.5 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

piyulee, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'27"	00:09'10"
3	05'03"	00:14'13"
4	05'10"	00:19'23"
5	05'31"	00:24'54"
6	05'31"	00:30'25"
7	06'14"	00:36'39"
8	05'22"	00:42'01"
9	05'36"	00:47'37"
10	05'53"	00:53'30"
11	05'37"	00:59'07"
11.6	05'06"	01:02'08"

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