Vincent 2017/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent 新北市
ID 3105

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半馬 | 02:21:28 | 06:42/km | 第25半馬

2017 Forever Run 天長地久馬拉松

官方成績
日期	2017-02-11
成績	02:21:28
總名次	154 / 376
分組名次	31 / 48
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07" (+02'24")

01:07'50"

10 km

(01:07'50")

00:32'43"

15 km

(01:41'59")

00:34'09" (+01'26")

01:08'17" (+00'27")

20 km

(02:16'07")

00:34'08" (+01'25")

Finish

(02:21:28)

日期: 2017-02-11 07:30 - 總爬升: 353 m - 地點: 宜蘭三星 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1281 Cal - 總步數: 23696 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:21'31"

(02:21'31")

06'45"

20921 / 20921

167 / 88

2

00'05"

(02:21'36")

08'05" (+01'20")

10 / 20931

48 / 257

天氣寒冷、鄉野風貌、風景優美、空氣清新

賽前宣言: GO

賽後評分: 天氣寒冷、鄉野風貌、風景優美、空氣清新
給 4 星

2月累積里程 : 21.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	07'40"	00:13'47"
3	08'16"	00:22'03"
4	06'24"	00:28'27"
5	06'40"	00:35'07"
6	06'28"	00:41'35"
7	06'26"	00:48'01"
8	05'58"	00:53'59"
9	07'15"	01:01'14"
10	06'36"	01:07'50"
11	06'37"	01:14'27"
12	06'26"	01:20'53"
13	06'49"	01:27'42"
14	07'18"	01:35'00"
15	06'59"	01:41'59"
16	07'24"	01:49'23"
17	06'58"	01:56'21"
18	08'29"	02:04'50"
19	05'42"	02:10'32"
20	05'35"	02:16'07"
20.9	05'53"	02:21'36"

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