Billy Tang 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tang 香港
ID 309849

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10.0 km | 00:57:41 | 05:46/km

國家地理頻道Earth Day Run 2016

官方成績
日期	2016-04-17
成績	00:57:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2016-04-17 09:47 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 32%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'25")

05'23" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'03")

05'38" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'39"

(21'43")

05'39" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'53"

(27'37")

05'53" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: selfie with my super idol
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.10 km

Asics Kayano 22 累積 : 299.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'24"	00:10'26"
3	05'38"	00:16'04"
4	05'40"	00:21'44"
5	05'53"	00:27'37"
6	06'01"	00:33'38"
7	06'05"	00:39'43"
8	06'05"	00:45'48"
9	06'28"	00:52'16"
9.7	06'27"	00:56'38"

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