阿助 2013/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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12.4 km | 01:00:04 | 04:51/km

日期: 2013-10-18 20:10 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 04'41" / 04'33" / 04'43" / 04'39" / 04'51" / 04'45" / 04'57" / 04'56" / 04'54" / 05'13" / 04'49" / 05'06" / 05'06" /

10月累積里程 : 123.30 km

M1 上傳 | 11 years ago

俊偉, 劉仁釗和其他 10 人說推

·

劉仁釗阿助今天的速度非常漂亮喔~! 漂亮的4分速~!
本週石岡馬加油喔~!^^

2013-10-23 21:40 ·

1 個人推

阿助謝謝阿釗,會場見

2013-10-25 09:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'33"	00:09'14"
3	04'43"	00:13'57"
4	04'39"	00:18'36"
5	04'51"	00:23'27"
6	04'45"	00:28'12"
7	04'57"	00:33'09"
8	04'56"	00:38'05"
9	04'54"	00:42'59"
10	05'13"	00:48'12"
11	04'49"	00:53'01"
12	05'06"	00:58'07"
12.4	05'06"	01:00'04"

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