Benson Huang 2017/02/05 訓練日誌

Benson Huang 台南
ID 52962

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Benson Huang

半馬 | 01:34:42 | 04:29/km | 第37半馬

2017 府城情人盃聯誼路跑賽

官方成績
日期	2017-02-05
成績	01:34:42
總名次	13 / 649
分組名次	4 / 187
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'50")

00:21'50"

00:44'15"

10 km

(00:44'15")

00:22'25" (+00'35")

15 km

(01:07'05")

00:22'50" (+01'00")

00:45'36" (+01'21")

20 km

(01:29'51")

00:22'46" (+00'56")

Finish

(01:34:42)

日期: 2017-02-05 06:30 - 地點: 台南戀愛廣場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1270 Cal - 總步數: 17110 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'19"

(04'19")

04'17"

1006 / 1006

182 / 128

04'21"

(08'40")

04'18" (+00'01")

1008 / 2015

183 / 126

04'20"

(13'00")

04'18" (+00'01")

1004 / 3019

183 / 126

04'22"

(17'22")

04'20" (+00'03")

1006 / 4026

182 / 126

04'28"

(21'50")

04'26" (+00'09")

1004 / 5030

178 / 126

展開計圈分析

跑完收工，速度還是沒辦法保持住！

賽前宣言: 無聊來跑跑

賽後評分: 路線不錯，補給站設的很好。
給 4 星

2月累積里程 : 56.43 km

母子鱷魚氣墊跑拖藍寶堅尼累積 : 1184.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蘇遊民, 吳立玄和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'18"	00:08'37"
3	04'23"	00:13'00"
4	04'22"	00:17'22"
5	04'28"	00:21'50"
6	04'27"	00:26'17"
7	04'29"	00:30'46"
8	04'28"	00:35'14"
9	04'35"	00:39'49"
10	04'26"	00:44'15"
11	04'24"	00:48'39"
12	04'36"	00:53'15"
13	04'31"	00:57'46"
14	04'37"	01:02'23"
15	04'42"	01:07'05"
16	04'33"	01:11'38"
17	04'33"	01:16'11"
18	04'38"	01:20'49"
19	04'35"	01:25'24"
20	04'27"	01:29'51"
21	04'28"	01:34'19"
21.1	04'57"	01:34'40"