陳亦左 2017/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳亦左嘉義
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已使用了 10 年 5 個月 20 天
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最佳成績:

全馬 : 03:58:10

半馬 : 01:50:28

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6973.5 km |

22013.8 km
2025 年 :

43.2 km |

20.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	0.0	10.0
Jan	43.2	10.0
2024	(km)	(km)
Dec	34.5	102.1
Nov	11.5	0.0
Oct	29.5	0.0
Sep	33.8	39.8

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2024/02/24 陳亦左完成了第 10 馬! - 2024 第59屆六堆運動會全民馬拉松
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2019/05/21 恭喜陳亦左獲得 5000 推
2018/06/17 恭喜陳亦左獲得 4500 推
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51.4 km | 01:54:56 | 26.9 km/h

日期: 2017-01-30 09:24 - 地點: 新營 - 卡路里: 1620 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63

1月累積里程 : 260.07 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李瑞琪和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	-0.6 %
2	17.0	-1.1 %
3	16.7	2.0 %
4	17.6	2.0 %
5	20.5	-1.0 %
6	26.5	0.0 %
7	24.3	-0.2 %
8	17.6	-0.4 %
9	33.3	-0.1 %
10	34.6	-0.4 %
11	32.1	-0.4 %
12	37.5	-0.3 %
13	26.5	-0.4 %
14	33.3	-0.6 %
15	27.3	-0.6 %
16	26.5	1.0 %
17	36.0	-0.4 %
18	36.0	1.2 %
19	34.6	1.0 %
20	36.0	-0.5 %
21	30.0	-1.4 %
22	32.1	-0.1 %
23	33.3	1.0 %
24	34.6	-0.2 %
25	34.6	-0.6 %
26	31.0	1.0 %
27	33.3	-0.1 %
28	32.1	1.0 %
29	32.1	-0.4 %
30	29.0	1.0 %
31	29.0	2.0 %
32	33.3	1.0 %
33	28.1	-0.4 %
34	32.1	-0.4 %
35	36.0	1.0 %
36	21.4	-0.4 %
37	1.3	1.8 %
38	20.0	1.2 %
39	26.5	1.0 %
40	29.0	1.0 %
41	30.0	1.3 %
42	30.0	1.0 %
43	29.0	1.0 %
44	26.5	-0.4 %
45	25.7	-0.4 %
46	25.0	1.0 %
47	15.3	1.2 %
48	14.1	-1.7 %
49	23.7	-1.0 %
50	32.1	-1.3 %
51	27.3	1.6 %
51.4	23.0	1.3 %

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